涌囘泉穴：补肾固元的“长寿穴” 《黄帝内经》中称：“肾出于涌囘泉，涌囘泉者足心也。”涌囘泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌囘泉穴处，来回按囘揉，每天揉100次为宜。