【新人发帖多多指教】【哑铃健身吧】

哑铃健身吧关注：77,366贴子：156,226

本人大三了170，56kg。热爱健身一直潜水围观各大大神健身分享，
我在宿舍有经常练一副各7kg的哑铃+30个一组做4或3组。
小臂一直很小，求增粗方法以及增肥🙏🏻🙏🏻🙏🏻感觉体重上不去了。[图片][图片]

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2016-03-06 21:25回复

w95071

IP属地:广东

7楼2016-03-06 21:56

你这照片不像170
56公斤啊，65差不多

来自Android客户端16楼2016-03-07 10:36

收起回复

和我有点像

来自Android客户端17楼2016-03-08 00:09

我以前是一个很瘦弱的人，刚开始练习的时候就是拼了命地练，搞得手整天疼得不要不要的，一个星期后就好多了。每天晚上都是极限训练，才两个月肌肉就多了很多。现在就开始用20千克两只的了

IP属地:重庆

来自Android客户端18楼2016-03-08 09:58

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴