本人大三了170，56kg。热爱健身一直潜水围观各大大神健身分享，
我在宿舍有经常练一副各7kg的哑铃+30个一组做4或3组。
小臂一直很小，求增粗方法以及增肥🙏🏻🙏🏻🙏🏻感觉体重上不去了。