跟大家说下我的情况：
健身快四个月了，第一个月的时候减脂还是蛮明显的。
做四个腹肌核心动作，每个30次，每天做2组
加郑多燕小红帽，几乎每天都做。结果第一个月效果十分明显。
到了第二、第三个月，我在很多健身平台上看到，很多人说郑多燕的操其实消耗热量少，运动久了会适应，同样是跳操，减脂效果就大不如前了。于是，都推荐去练“HIIT” 或者TABATA“
于是我也去练了，先无氧后有氧这么练了一个月，减脂还是没减下去。于是整个人就处于大写懵逼状态，肚子上的脂肪就是不掉，虽然我知道减脂是属于全身运动，没有局部减脂。
请问现在的我该怎么办？是继续练HIIT，还是重新回去跳郑多燕？还是有没有别的方法？