求指导急

新人不怎么懂哑铃就想练臂力投篮对抗用不知道买多重 170 55kg 一对5kg的六角可以吗

大神来人啊啊啊

求解…

可以了。。

轻重量多组数的锻炼，，这个重量完全可以了

谢谢

太轻了不过可以先找发力部位已经正确的姿势等差不多了就要往上面加重量

练习哑铃可以分为3重 (说俗点吧 )第一减肥第二增肌第三力量练习那么返回你的问题你属于力量增加和肌肉增肌那么问题来了你那点重只能算减肥现在答案出来了

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