休息

要休息吗？休息多久？

锻炼后肌肉有酸痛感是正常的 可以换其他部位锻炼 影响锻炼的话可以先休息 比较严重就建议去医院检查清楚 下次锻炼做好热身和拉伸 注意动作标准 不要过量锻炼 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友

练完做一下全身拉伸，还有刚开始练都会这样的，你还是选择休息吧。