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上次休息是正月15已经有10天没休息了，但是感觉状态还不错，可以不休继续练吗？我是胸三有氧，背二腹肌，大腿小腿有氧，肩膀斜方腹肌，手臂有氧，大腿小腿腹肌，这么个循环，每天一个半小时。身高 178体重172斤
来自Android客户端1楼2016-03-03 20:35回复
    我已经20天没休息了 每天2小时认真练 1小时悠哉悠哉练
    IP属地:江苏来自Android客户端4楼2016-03-03 20:44
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      2025-06-17 17:52:33
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      上次休息是正月15已经有10天没休息了，但是感觉状态还不错，可以不休继续练吗？我是胸三有氧，背二腹肌，大腿小腿有氧，肩膀斜方腹肌，手臂有氧，大腿小腿腹肌，这么个循环，每天一个半小时。身高 178体重172斤
      6楼2016-03-03 21:04
      回复
        练完大腿小腿还能再做有氧。应该训练质量不高吧。
        来自Android客户端7楼2016-03-03 21:40
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          不错就继续
          IP属地:河北来自iPhone客户端8楼2016-03-03 21:44
          回复

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