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回复：【讨论】160303|有些人身子没瘦 脑子却萎缩了

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回家了！我先预习吧规
来自Android客户端103楼2016-03-03 18:35
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    刚开始接触减肥是因为朋友都在关心这一类的话题 然后我才发现自己好像很胖
    来自Android客户端105楼2016-03-03 18:41
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      那个时候一个溶脂很火 就一起买 使用过程超难受 辣疼辣疼的 用完腿会发红然后感觉自己的皮很薄很薄 当然这只是感觉
      来自Android客户端106楼2016-03-03 18:42
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        效果就一厘米 之后就没效果了
        来自Android客户端107楼2016-03-03 18:44
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          那时候不知道这些减肥知识 然后又用按摩的东西 效果是有一点点 但是我没有坚持用 因为太麻烦了 最后放弃了一切挣扎
          来自Android客户端108楼2016-03-03 18:45
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            后来朋友都美的不行 我就被打击了 开始了逆袭路～
            来自Android客户端109楼2016-03-03 18:46
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              说正文了！
              来自Android客户端110楼2016-03-03 18:46
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                每天去我们这边的小公园跑步 大概十多圈 一圈大概两百多米把 慢慢跑！ 每天都去！！ 不过跑的路程都是看心情 没有刻意去计算 来事的时候就不跑 去那公园走两圈
                来自Android客户端111楼2016-03-03 18:48
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                  效果不明显！这过程挺漫长 现在成习惯了 感觉自己的气质不一样了 内在挺重要的
                  来自Android客户端112楼2016-03-03 18:50
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                    睡前在床上可以做做剪刀腿 空中脚踏车之类的小运动 挺实用的 而且方便 做完之后腿会感觉酸累
                    来自Android客户端113楼2016-03-03 18:52
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                      闲暇时间多跺脚 双腿并拢站好 身子保持挺直 双手握拳放在腰侧 左脚向上抬起 后脚根先着地放下 然后换右腿 频繁练习 可以促进脂肪燃烧
                      来自Android客户端114楼2016-03-03 18:56
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                        2.双腿略比肩宽站好 保持身子挺直 用腿部力量将脚踮起 常做这个动作可以拉伸腿部
                        来自Android客户端115楼2016-03-03 18:57
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                          3.立正站好 身子保持笔直 双手张开向两侧抬举与肩膀等高 用腿部力量 将双腿呈垫脚状 抬起左脚轻轻踩在右脚背 交换做
                          来自Android客户端116楼2016-03-03 18:59
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                            先去煮饭～ 这些都是纯手打的 所以比较慢
                            来自Android客户端117楼2016-03-03 19:02
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                              更下剪刀腿 平躺在地板上 背部紧贴地板 双腿并拢向上 与上体成90度角 然后最大限度分开两腿再合拢 重复3组每组30个
                              来自Android客户端118楼2016-03-03 22:00
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