１）菠菜＋猪肝：猪肝富含叶酸，维生素Ｂ及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两种食物同食，是防治老
年贫血的食疗良方
２）猪肝＋白菜：白菜清热，猪肝补血，两者配合一起十分调和滋润．
３）鸡蛋＋菠菜：含有丰富的优质蛋白质，矿物质，维生素等多种营养素，孕妇常吃可预防贫血．
４）菠菜＋鸡血：菠菜营养齐全，加上鸡血也含有多种营养成分，并可净化血液，清除污染物而保护肝脏．两种食物
同吃，即养肝又护肝，患有慢性肝病者尤为适宜．
５）
鸡蛋＋苦瓜：
同时食用能帮助骨骼牙齿及血管的健康，
使铁质吸收的更好，
有健胃的功效，
能治疗胃气痛，
眼痛，
感冒，伤寒和小儿腹泻呕吐等．
6)
土豆＋牛肉：
牛肉营养价值高，
有健脾胃的作用，
但牛肉纤维粗，
有时会影响胃黏膜，
土豆与牛肉同煮，
味道好，
且土豆含有叶酸，保护胃黏膜．
７）生姜＋牛肉：牛肉补阳暖腹，生姜驱寒保暖，相互搭配，可治腹痛．
８）鸡肉＋栗子：鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分．造血机能也会随之增强．用老母鸡
汤煨栗子效果更佳．
９）莲子和木瓜：莲子很适合高血压，冠心病患者食用，有养心安神，健脾止泻也有一定疗效／木瓜能帮助消化及清
理肠胃，还可抗癌，防衰和降血压．
１０）白菜和虾仁：虾仁含有高蛋白，低脂肪，钙磷含量高，常吃白菜可预防便秘，痔疮及结肠癌等．白菜含丰富的
维生素Ｃ，可有效地防治牙龈出血及环血症，有解热除口燥的功效．