看到好多人都在问问题，我想说如果你脚踏实地的练习冥想。偶尔翻翻精品贴里的东西，根本就不会有那么多问题。
冥想方法很简单，闭上眼放松，关注自己的呼吸。注意力集中，别乱想。只要你注意力在呼吸上你就不会乱想。你乱想了说明你注意力不在呼吸上了。你照着这个方法练习冥想，坐也好站也好，躺也好。只要你的方法没错长久坚持下来你就会有所成就。
不要去在意身体的反应，又是各种幻象，那都是细枝末节。一心冥想的人不会去追逐它的副产物的。当你功夫到了，你去看看精品帖子，你自然就会懂其中所述的东西。如果功夫不到家看了也未必真懂，毕竟你经历过才会有更深的感受。既然有所感受了为什么还要看精品贴呢？这是点醒你，前人的经验让你有更系统的认识。