第一天早上，6:30喝了一大杯水，6:50到操场

慢跑一圈，压腿半小时，（左右各15分钟）从7:25跑到7:45多少圈不记得。刚压完右腿，现换左腿（各十分钟）

早上匆匆开的贴，啊风格好非主流(≧▽≦)
解读下意思：你（一个人）成为你（你自己）
我想成为一个很好的人，即使太阳不会为我驻足。

算25到学校里面（操场还在演讲日了狗(ノ=Д=)ノ┻━┻
）围着网球场跑到7:50，多少圈不记得，约莫不少于89圈，现在55开始压腿

右腿压到8:11，现在压左腿预计到8:26快了啦～然后打算围着操场慢跑一圈，收工

晚上并没有跑步，不过走了好久好久， ，吃了一碗猪肉芹菜饺子后也一直一直在走。
头痛眼睛痛，走路都有点不稳，害怕废了，但是不敢停，一停就真的坚持不下去了，刚才爬床都有点困难，做完三组仰卧起坐，有点感冒不敢蹬腿，现在只能躺着用腿支撑身体悬空，希望能瘦腹部或者腿吧，22:45开始，准备到11点，快了

腿真难看

7:03开始跑，慢跑到了7:20（五六圈不记得）开始压腿，准备左右腿各15分钟，结束预计7:50，然后慢跑一圈，买早餐回宿舍准备上课

7:03跑（好汗因为从宿舍底下跑过来的）到7:25，一共7圈。依旧左右腿各15分钟。
本来说今天压完腿早点回去的，结果……这时间唉42换右腿压，预计顶多压到52。昨天压完腿慢跑一圈后差点迟到(ノ=Д=)ノ┻━┻

昨天下雨，什么都木有做（承认吧你就是不坚定唉）
只晚上做了两组仰卧起坐（妈的就是堕落懒！）

刚跑完和压腿静止八分钟，并没有什么区别。汗流满面QAQ

喝了两杯水7:20开始跑，8圈加两圈快走，52结束。在踮脚。等会8:00压腿各十分钟好了

昨天一直在走，，，和媳妇儿在一起就是买买买QAQ晚上做了两组仰卧起坐一会儿就睡着了

起床一直磨磨蹭蹭到7:35才开始跑，跑了八圈大概，现在走第二圈。估计8:05开始踮脚，然后压腿时间再说。现在压腿时间全部改为各十分钟。
这腿。。。。救命，十斤肉啊真切体会到了这威力