云哥，有个关于节后锻炼的问题【营养与运动吧】

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春节后去了几次健身房，发现手臂肌肉充血非常快，练一下子整个手的肌肉都硬了，酸疼来的特别快，锻炼后肌肉酸疼的特别明显
还有左臀部外侧在做硬拉的时候会有酸痛感，是不是该制定更好的休息计划
@仰望尾迹云

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-02-27 17:06回复

恢复期很正常

IP属地:重庆

来自Android客户端4楼2016-02-28 10:08

这还看不出是什么明显问题，一般不需要修改计划

来自Android客户端6楼2016-02-29 18:00

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