二节之道理，谓之法身上事。呼吸有形于内，注意丹田，谓之息调，亦谓炼炁化神之功夫。
三节之道理，乃是心肾相交之内呼吸，无形无相，绵绵若存，似有非有，无声无臭，谓之胎息，亦即炼神还虚之功夫。
呼吸有三节道理，拳术有三步功夫，谓之明劲、暗劲、化劲是也。
明劲者，拳内之法，伸缩开合之势，有形于外。
暗劲者，转运神速。动则变，变则化，变化神奇，有形于内。
化劲者，无形无相之手法，不见而章，不动而变，之神话也。
此三步之功夫，是练拳术根本实际值道理，亦谓之练术合道之真诀。知此道理，可以谓之性命双修也。