毕业回到家，待业半年，在家吃饱了睡睡饱了吃的。不出意料，又胖起来了！
所以饮食一定要控制，晚上大吃大喝肯定瘦不了！
120到100斤就是早晨吃饱，中午吃菜和肉，主食少吃，晚上吃个水果酸奶什么的，晚上加点运动，瘦的挺稳的，当然中间也有过外面聚会乱吃，体重平台清肠。

过年出去旅游玩了20多天，吃的挺多的，也没有称体重，如果能每天称，我肯定不会反弹4斤。
还好水膘两天就减下去了，然后就是和大家一起减肥了，动力十足，今天就减到了我初三以来最轻的体重

说了好多我的中心思想就是，瘦下来也要每天称体重。
不是减到目标体重就没你的事了，吃吃喝喝早晚胖回来，好身材需要保持。
不要暴饮暴食，控制好每天的量，吃的多就要多运动，没控制住暴食了，转天就要清肠。
保证每天的消耗大于摄入，做个轻松享瘦的姑娘。
如果保证能做到这些，减肥才算真的成功，要不然为什么都说减肥容易，保持难呢？
做不到的人就会像我以前一样，瘦了胖胖了瘦，20斤反弹跟玩一样。

我做好表格了，60多个人，有点闲着无聊，就看看大家有没有多处跟帖
一会把多处跟帖的都删了，当我免费劳动力啊。
一心一意跟着我的，我们一起好好减肥

你们几个今天没发体重（也有可能是我没看到）
愿意解释的这楼解释，不解释的明天也T出去。

好多人都问清肠的事
清肠就是一天吃喝水，可以是白水，黑咖啡，蜂蜜水。
暴食后一定要清肠一天，不会反弹。
平台一直破不了，也可以用。

说到清肠我就想到刚过完年回到家胃口大增，
我就跟我妈说，我要清肠一天缩缩胃，
结果那天还是没控制住，在家吃个不停，吃的都是过完年家里还剩下好多的坚果，
然后，我妈说你这不是清肠，
是清仓。。。

下班回家了
晚饭时间，大家坚持住

去洗澡了，一会爬遍楼就睡觉。
看到大家的总结，太正能量了，么么哒，爱你们。

3.2体重楼
大家早，我是萌萌哒毒毒，先把楼建好，我再睡会，一会见么么哒

3月3号体重楼在3128楼层，我过糊涂了写成2号了，大家原谅我

3月3号体重楼在3128楼层，我过糊涂了写成2号了，大家原谅我

3月3号体重楼在3128楼层，我过糊涂了写成2号了，大家原谅我
我起床去上班啦，以后不会犯这种低级错误了
大家早饭都好好吃，吃饱点！这样中午晚上才能更好的控制住~么么哒，加油

路过了一大堆早点铺，在煎饼果子面前犹豫了五秒还是没买，一来是确实不太饿，二来是本宝宝想吃肉！！

在地铁上了，吃了十个草莓吧，一路也没买到合适的早饭，各种油炸食品闻闻就头晕，晚上去超市买块鸡胸肉，白水煮煮明天带着吃。
大家减肥的最好吃牛肉和鸡肉，鱼肉虾肉也可以，猪肉就千万少吃了。