总有一天，我会成为你们，因为我不会放弃！

每天持续更新，训练图！

我就是来盖楼的

我顶

在上班，下班去训练就会更新！

忙完了，在厨房练几下！

练习倒立！

腰间俯卧撑

练习臂力

很多人疯狂地练着6块腹肌，剪着体脂，但是常常会忘记锻炼腹斜肌。强壮的腹斜肌能给你的腰更锥形的外观，好看的人鱼线。但是，你怎么打算培养你的斜肌?单纯地靠仰卧起坐是不够的。这里有七个高效的锻炼人鱼线的方法，快学起来吧。

健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

今天我们来谈谈，增肌和养猪！

养猪，很简单吗？
你是不是认为养猪就=喂猪吃吃吃就够了？
其实不是，养猪要考虑的参数非常多：
1、品种，不同品种甚至不同种的交配，都会带来不一样的结果。
2、食物，食物的营养素搭配、喂养次数等；
3、环境，比如环境的湿度、温度等；
4、周期，不同时间段，猪的表现都会不一样，状态和生长都会不一样；
......

训练中，肌肉会因为受到压力而逐渐充血，当肌肉充血的速度大于循环系统排出血液的速度时，肌肉就会产生泵感。
对于大部分健身爱好者来说，强烈的泵感（肌肉充血之后的紧张、肿胀感），不仅会改变我们的形态（肌肉变得膨胀），更会刺激我们投入到训练中、再来一组！再来一组！