很久之前就开始接触冥想。没想到昨天下定决心要练习。
在学习中医的过程中，慢慢的接触中医基础理论，中医养生，中医药剂，中医推拿，中医针灸。最后明白，汤药原来是舍本逐末的抉择。
在现在这个社会，每个人都在为自己的将来而奔波，身上一座座的，山一样的压力，为了释放这压力，在日常生活中不知不觉养成了各种各样的坏习惯，在前一段时间的好友调查，发现了许多不好的，容易造成病痛的习惯比如晚睡早起，熬夜，暴饮暴食，饥一餐饱一餐，喜欢喝冰的，喜欢躺着，不喜欢运动等等等等。
开始，只是帮助他们调节饮食结构，调节生活作息，跟踪至今，收获颇多。
人，病了，
首先，没有必要做的事情就不去做，劳神伤神的事情能不做就不做。手机滚开，电脑滚开，电视滚开！
其次，把这些精力收集起来，做什么呢？锻炼！集中精力的运动，瑜伽，站桩，太极拳，打坐，冥想等。
然后饮食清淡
然后按摩
然后，拔火罐，针，灸，
最后，最后，才是看医生买药。
所以，动不动就去打针吃药什么的，真的不好。
晚上，打坐有进步
双盘，脚麻，麻，麻，盘算，30分钟应该就不麻了，就差不多了，中途不断校正姿势，然后，身上热热的，出汗，然后慢慢的脚不麻了。差不多时候打算结束，睁开眼睛，拿起手机一看，整整30分钟！！一秒不差，好神奇！

今天上了一天班，晚自习搬到了二楼，上厕所也很方便了呢
发书，，，妈的居然又有英语，我又要学一遍么！我还是默默地背单词好了。
晚上打坐被打断好不开心，一只脚麻了。。和昨天不一样的是，脚好酸。这是怎么回事，需要好好思考。

今天上的是。生理学基础和心理健康。。特么心理健康还要写作文。。。。。。。真的醉了。教我们心理健康的老师之前是教授药理学药剂学的，老师一脸的和蔼可亲，可惜课讲的并不怎样。
下午开班干部会议，班主任又开始日常甩锅，看来以后的日子还很长。。
今天打坐依旧觉得右腿发麻韧带发酸，但就当我按耐不住时突然感到右脚脚心一阵清凉，于是又坚持下来，然后左耳也开始发凉，不知道是不是幻觉。。。。坐到32分钟坐，实在忍受不了韧带的酸爽。。发现身上微微出汗，右腿都是汗。。。不知是坐姿是否有问题

今天发生了一件神奇的事情，第一节英语课，老师问:今天我们学习音标，大家知道一共有多少个音标吗？
我回答，不知道
然后脑袋里突然出现一个48
然后又不知道哪根筋抽了，又答个出来。
老师说，对，有48个
我同桌一脸的异样看着我，说，你不是不知道吗？
之后我一直奇怪，英语什么的已经荒废了2年多了，大学也只是走下过场，教音标时候最早要追溯到我小学二年级，最近也在高中吧！有朋友说，可能和我打坐有关，打坐精神会集中些，什么的。
上午还有生理化学，真的！真的！好难啊！哪怕只是在讲绪论，哪怕讲的是我国飞机发动机什么的。整个人都瞌睡流。。。。。下午的中医护理还好，老师讲中医由来，什么女医明妃传，什么芈月传什么的，老师你追剧真广。
今天打坐右脚放在上面，麻的依旧是右脚，酸的这是他，这个说明，可能我的右脚有隐疾，暗疾。可能是之前甲周炎，行走不利，造成的吧。。

今天体育好累。，明天也不知道能不能爬起来。。。没怎么坐就睡了。课程异常无聊。。。。挂张照片和习作

关于呼吸，我现在知道两种，一个是很久很久以前，睡觉前睡不着才用的瑜伽的呼吸法，5下吸气7闭气8吐气。最近了解到的是群文件的长气法，4下吸气10吐气。感觉。。。。。。长气法好难。。可能，这个比较高级，肺活量不够的我目前学不会，不能掌握

我认为绝对是我右脚有旧疾，前天运动过度，导致昨天浑身都痛，刚刚打坐发现左脚久违的麻了起来，然后慢慢的发凉，恢复知觉，然而不争气的右脚始终麻麻麻，哼╭(╯^╰)╮

今天总算有了些收获，默默地数着呼吸，但思绪依旧会飘，会想到一些乱七八糟的事情，但是我学会了不去管他，就像，誒，这是减肥前和减肥后的小伙伴，誒？没了？继续观呼吸。。。誒？这是我的初恋？好漂亮，誒？没了？继续观呼吸。。。誒？这是在计划今天去庙观的准备？誒？没了？继续观呼吸。。等等等等，从之前静下来是脑袋被思绪爆炸成浆糊一样，到现在可以一条条的，简直有趣。我想在日常生活中也应如此，做事情应当如此专心，慢条斯理也可以，不然如何做好每件事情呢？

患得患失，得过且过是我最大的心魔，最近被这影响的够惨的，不以物喜不以己悲什么的并不是说说就能做到，真的需要长时间的磨炼呀。
应无为，应追溯本源，开阔视野，寻找本心，才能磨砺自己的心性，才能圆满

伴着几个生蒜和一碗饺子下肚，一口一口喝着浓浓的饺子汤，这短短幸福感，真是让人身心放松呀

不过我把精力分散到脚心 足三里时好像也不是那么疼，打坐初期要有一颗抖M的心啊
那种由麻到不麻的过程，那一波波触电的，就像沉睡了整个凛冬的幼苗，一次次顽强的破冰而出，身心都是舒爽的。

腿酸过后有新表情

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