肌酸 BCAA 谷氨酰胺蛋白粉大神给个科学的吃法【补剂吧】

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本人健身两年对于补剂我还不是很了解

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-02-22 13:58回复

我用的是盐肌酸练前30分钟喝1勺，支链泡开边练边喝，练后30分钟内蛋白粉加谷氨加肌酸一起喝

IP属地:福建

来自iPhone客户端2楼2016-02-22 15:16

123练前中后都可以
4练后

来自Android客户端3楼2016-02-23 11:23

肌酸也可以混在早上的蛋白分里喝练时bcaa 练完蛋白粉加谷氨酰胺

来自iPhone客户端5楼2016-02-23 16:35

肌酸味道不好可以练后混在蛋白粉里，支链氨基酸随便，谷氨酰胺练后，蛋白粉早上，练后

来自Android客户端6楼2016-02-23 22:38

支链训练前，谷安训练中&后，其它随便~

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2016-02-26 09:43

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