半年长了多少斤？

睾酮低么？

我也想问问，我身高183，体重140斤，很想很想长肉。现在早餐牛奶，鸡蛋，馒头，咸菜。中午员工餐，每天有肉。下午炒菜，馒头，粥。每天上下班骑车锻炼身体，每天骑行不低于1小时。还应该注意哪些？怎么才能再让我到160斤？曾经查过肠胃，有点胃下垂，其他的正常。验血，血糖比我对象高一点点，也在正常范围内。跪求大神支招，卖药的走开。还有，我想问问，我骑车到目的地之后吃点什么样的食品能被迅速吸收变为脂肪？