加油，坚持

尽量不要一个人呆着，多参加集体活动。

其实我们每个人的心理状态与情况都有所不同，所以戒掉邪淫，恢复身心健康的方法必须靠自己去总结，摸索出一个最适合自己的戒色方式，但大的方向是一致的，那就是认识到邪淫是对自我人生的毁灭！是不孝！是堕落！而我们都是想改变自己命运的人，所以必须要打开自己的心灵，传播爱心，让阳光进入内心，赶走阴霾！所以唯有行善改过，唯有传播正能量才能赶走我们身上的那股邪恶之气，让正气充盈全身，当然这需要时间，需要耐心，有了这些，那么正气足，邪念除，心魔没了，自然内心重返纯洁，回归本性，自然重获新生！希望你及所有还在痛苦中的戒友们早日康复！

加油

每个人情况都不一样，戒只有一个字，那就是悟

咱俩一样 我今天破了

多想想手淫后的无限悔恨吧，这样就能当下把持住。