为了让大家少走弯路，今天分享一个重要的事：
有利于长高的运动：1.跳绳（最好要早晨起床吃饭之前跳，最好跳高一点）2.打篮球（傍晚到球场上打一两个小时） 多做一些关于跳的运动，有助于骨骼成长，多喝一些牛奶，补钙。
不利于长高：跑步（小腿会长肌肉，不益于长高） 扔铅球，铁饼什么的（会压到骨骼成长）生活要有规律，不要熬夜，内分泌就不会失调，就不会影响到长高。