我午饭的图楼怎么没了

白水煮开，丢了西红柿一颗，鸡蛋一颗，金针菇一小把～出锅时候放了点盐٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ我就吃了几口喝了一口汤～

然后，收拾完厨房

@依旧暖童 大宝贝说说自己什么情况呢，我晚点好做表格哈

心塞
做好的表也要把我给屏蔽掉

@一只提比酱 嗯嗯，寒假已经结束了嘛，所以闭上嘴，迈开腿！

宝贝们，说一个我大学同学的减肥方法，适用于晚饭本来多，不清淡饮食习惯的宝贝～就是把每天晚上的饭换成白粥，稀一点的，然后如果非要吃干粮的话就吃一两口，吃完去溜达不少于四十分钟！大学那个同学一个半月瘦十斤～

以上的方法是我问出来的～不过我没尝试过因为我采取比较速效的快捷方式，这个方法比较温和～慢点～大家各取所需！能减肉的都是好方法

母上大人刚问我，今晚吃什么？我说，懒得再动筷子了，过会儿洗个苹果啃晚饭决定苹果一枚

@凉夏慕秋梦 就按照你这样的情况，光节食肯定不行了，还是节食运动加起来吧，本身运动减下来的就比较稳固一点

宝贝们一天三餐吃了啥要记得来说噢～减肥要管住嘴～尽量吃高纤维，低热量的食物～不清楚的下个薄荷在手机里对照着

然后⋯⋯量上要有节制！根据自己的需求选择吃几分饱喔～卤煮不是要求所有宝贝都和我吃一样少啦

关于运动

注意了，不管你有氧没氧的这些偶不懂啦，运动白痴的说。但是！做完一定要拉伸，最少按摩十分钟！还有竖腿。我以前蛮喜欢做的，半小时差不多，竖完放下来也是按摩十分钟左右(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)因为竖半小时早麻了！可以竖十五分钟放下两三分钟再竖十五分钟