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[微胖girl] 的变美心得 /减脂增肌去痘痘穿衣服的日常搭配

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5年前85斤去年年底108，现在102....变美变瘦需要耐心和毅力.
在帖子里会和大家分享一些经验方法好用的减肥软件还有变美的tips 哦
暖贴暖贴
来自iPhone客户端1楼2016-02-15 23:04回复
    初中的时候痘痘挺多的所以有一些疤……这个嘛可以敷姜片
    来自iPhone客户端3楼2016-02-15 23:06
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      2025-07-13 13:58:52
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      如果是红红的按着疼疼的呢种痘痘的话可以用土豆片敷，敷热了换一片，大概半个小时，就不会再疼了
      来自iPhone客户端6楼2016-02-15 23:07
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        去痘痘的最开始初中用acne free ，貌似中国那买的，效果不错消痘超级快不过有酒精不能每天都用
        来自iPhone客户端7楼2016-02-15 23:08
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          现在用的【欧舒丹天使草】系列，纯植物的不会过敏味道挺清新的。这个推荐大家用哦
          来自iPhone客户端8楼2016-02-15 23:09
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            没有人嘛
            来自iPhone客户端9楼2016-02-15 23:10
            回复
              减脂的话 得跑步。平时上学几乎一动不动所以超级囤肉，假期可以去游泳跑步，慢跑30分钟以后才开始燃脂所以大家要坚持哦
              来自iPhone客户端10楼2016-02-15 23:12
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                有个软件 叫Keep 上面有各种各样的训练，有器械无器械减脂增肌生理期和日常训练特别全
                来自iPhone客户端11楼2016-02-15 23:13
                收起回复
                  2025-07-13 13:52:52
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                  如果要增肌的话得多多补充蛋白质哦，之前吃两个水煮鸡蛋吧，再喝点牛奶什么的
                  来自iPhone客户端13楼2016-02-15 23:14
                  回复
                    dd
                    来自iPhone客户端14楼2016-02-15 23:15
                    回复
                      减肥的时候不要吃零食！不要吃零食！千万不能吃！ 炸鸡什么的都不行！
                      来自iPhone客户端15楼2016-02-15 23:15
                      收起回复
                        多吃点水果蔬菜，纤维素可以促进肠道蠕动帮助消化，番茄可以美白，吃海苔补铁可以消水肿
                        来自iPhone客户端16楼2016-02-15 23:16
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                          白天多喝点白开水，不要喝饮料哦，热量很高的，晚上少喝水，因为第二天会肿……
                          来自iPhone客户端17楼2016-02-15 23:17
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                            倒立或者把腿靠在墙上都可以消水肿的，倒立不要超过5分钟如果第一次倒立的话需要有人在旁边看着……害怕手撑不稳摔着。 腿靠着墙25分钟就好
                            来自iPhone客户端18楼2016-02-15 23:18
                            回复
                              2025-07-13 13:46:52
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                              不过这种东西也只能辅助……主要还是得靠自己o
                              来自iPhone客户端22楼2016-02-15 23:23
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