不少小伙伴现在已经开始春节后上班了，面对节后头发油腻、身材走形，如何通过食物来刮油去脂？中国节日有个固定的习惯，就是大吃大喝，春节尤其是最有情绪吃喝的节日。七天过后，看到自己有什么变化了吗？你的头发、脸部变得爱出油了，身材也变胖了一些，还有一些胃胀、厌食、便秘等症状。这些其实都是过多油脂给肝脏、脾脏造成了负担，造成皮下脂肪堆积，刺激皮脂腺不断分泌油脂的原因。既然是吃出来的问题，咱们也可以吃回去，八种食物帮你头发去油腻、清脂肪！

NO1、山楂
山楂是促消化、清脂的神器。吃饭太多太胀，吃一些山楂立刻能缓解，一般健胃消食类的药物都少不了山楂这个成分。此外山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能够促进脂肪分解，达到清脂、降血压的作用。感觉自己头发、皮肤容易出油，可以经常吃一些山楂制品，好吃又去油，还能健胃。
NO2、冬瓜
感觉自己吃得脸都肿了？吃点冬瓜吧！冬瓜中富含鸟氨酸和Y-氨基丁酸，有消肿、润肤、美白的奇效。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。在所有蔬菜水果中，冬瓜去油清脂效果最强，想减肥吃冬瓜绝对没错。
NO3、苹果
很多人减肥都是只吃苹果和黄瓜，因为都知道苹果是低热量食物，吃苹果不会长胖。苹果有个很大的好处是微量元素很多，比如铜、碘、锰、锌、钾，往往是大鱼大肉中没有的。节后吃苹果等于补充了微量元素和膳食纤维，类似皮肤干燥、头皮发痒的问题都可以改善。
NO4、黄瓜
黄瓜中也含有丙醇二酸，这个成分是刮油清脂的必杀技了，所以人们都用吃黄瓜来减肥，这是有道理的。节后买点黄瓜吃，生吃最好，每天吃一些，可以缓解节日中带来的肠胃负担，头发也变得不那么爱出油了。最主要的是，黄瓜很容易买到，也好吃，吃起来很方便，一点也不麻烦。
NO5、山药
山药是个好东西，容易让人产生饱腹感、抑制食欲。山药含有丰富的膳食纤维，可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，预防肥胖，此外山药富含粘液蛋白，能有效降血糖，可间接体内调节胰岛素水平。总之，消化不好，吃点山药；饮食太油腻，也吃点山药，好处是非常显著的。
NO6、菠菜
要对抗油脂，当然需要吃一些新鲜蔬菜，这其中又最推荐菠菜。菠菜是蔬菜中的维生素之王，富含维生素B、维生素C、维生素E等十多种维生素，对头发、对皮肤、对五脏六腑都有很多好处。菠菜很适合冬季吃，做粥、凉拌、单炒、下火锅，怎么吃都很美味！
NO7、杂粮粥
有关杂粮粥此前已经给大家推荐过了，这是养发的好食物，也是去油、促消化的良方，其实适合大鱼大肉之后的养胃。现在每天吃一份杂粮，不仅你的肠胃功能强了，还会有减肥、生发的奇效。
NO8、大麦茶
一般来说很多高档餐馆会提供大麦茶，尤其是韩式餐馆，因为大麦茶清脂、开胃，搭配油脂食物有很好的互补作用。大麦茶虽然说是茶，但是不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，也不影响牙齿，但是降血脂、降胆固醇的功效要高于普通茶类，比传统茶更适合养生。总而言之，可以把大麦茶理解成速成版“杂粮粥”，和杂粮粥有类似的养发养生效果，但是更方便快捷。
在吃过了大鱼大肉之后，咱们多吃一些养胃的、清脂的、促消化的食物，可以逐渐缓解大鱼大肉对身体消化系统的冲击，逐渐调整到正常生活状态，这是节日后的第一件要事！