逆袭近视
[cp]【每天转眼球，坚持做2月，你的近视基本就好了】先顺时针，转速极慢，左上右下，要领是只动眼不动头。向左时目光极力向左，能看多远看多远，但头不动。其它方向亦如此。转动的轨道为圆形，不只是左上右下4个点。顺时针25次逆时针25次，这时后颈会发胀（不发酸继续转），发胀才有疗效。发胀后揉两分钟。[/cp]

视力恢复

改善上眼皮松弛

步骤1
想象自己的双手正在握着双筒望远镜，现在，把虚拟的双筒望远镜举到眼前，直到握着它的手贴到双眼周围。此时，你双手的食指应该在眉毛上方，大拇指在眼睛下方，然后食指用力，把眉毛上方的皮肤向两边拉开，驱散眉间的皱纹，同时大拇指要牢牢地固定住眼睛下方的皮肤。最后，好像看到刺眼的光亮一般，眯起双眼。
注意哦！
准确来说，大拇指的位置应该是在脸颊骨附近。在用食指拉伸眉毛上方的皮肤时，注意还要向下压住额头，不能把眉毛挤上去。

步骤2
维持刚才的姿势不变，用力睁开眯起的双眼。之后放松一下，重复做两遍1和2的动作。
作用
这个动作适用于发现眼睛开始变下和下垂的人群。它通过刺激眼睛周围的眼轮肌肉，维护双眼的动人神采。

-【黑点训练法】-
黑点训练法让看的感觉产生变化
1站在距离一公尺远的地方，凝视此圆点。
2请专注并集中眼神注视，直到感觉圆点边缘出现白色光芒，变大，或是圆点朝自己靠近。
专心凝视时，大家应该都会出现上述的感觉。请每天早晚各训练3-5分钟。重复这么做，大脑会将这视为固定行为，每次看东西时，自然会出现上述的感觉变化。
当你能控制这项能力，视力就会变清晰，眼神也会变得深邃。

【数字移点训练法】-
1保持30至40公分的距离，从1开始依序看到30。接着倒过来，从30看到1。
2只看奇数，完成后，换成只看偶数。
3不要只从正面看，将图标摆在上方，下方，左侧，右侧，尽管角度不同，仍依序看数字。
这时候，你的眼睛是在跳跃式移动，感觉就像眼睛在弹跳着锻炼眼球的肌肉。

近视矫正
http://m.weibo.cn/1959764851/3835977015750414?sourceType=sms&from=1055095010&wm=9856_0004

卧蚕大法

卧蚕大法
Step 1: 起始动作就是“嘟嘟嘴”的姿势，就是卖萌的时候嘴轻微嘟起来的样子。两只手成剪刀手的姿势，如图按住内眼角偏下的位置和外眼角偏下的位置。
Step 2: 保持眼睛瞪大、剪刀手按住（力度适中）。然后，上眼皮保持不动，呼气努力用下眼皮去靠近上眼皮，（感觉在眯眼，但是上眼皮不动）。这时候你就能感受到被隔离开的下眼睑强烈的收缩哦，脸上其他地方的肌肉是完全不动的哦。吸气放松。ps：全程保持嘟嘟嘴。
重复收缩和放松下眼睑100下，分5组，每组20下。

提眼角
Step 1: 食指和手掌间的关节外侧，卡住眼尾凹陷处，力度适中。
Step 2: 食指和拇指成 C 形，卡住眼周。整个手拉着眼睛向斜上方45度微微移动一点点。
Step 3: 手卡住不动，呼气用力的闭眼睛。可以感受到眼尾到眼皮斜上方的肌肉，与食指之间的对抗。吸气放松。全程除了上眼皮在动，面部其他地方安全静止。
重复发力和放松100下，分5组，每组20下。

打开双眼皮
Step 1: 三手指按住眉毛后半段。
Step 2: 垂直向上推眉毛。
Step 3: 呼气，用力的向下移动眉，轻微的眯眼，眉毛用力靠近眼睛，感受手指上方额头的肌肉在用力往下推手指。吸气放松。过程中尽量去感受眉毛下移的感觉，不要苦大仇深的把眉毛往中间挤。只要感受到额头的肌肉以眉毛为临界点往下推手指就好，脸部其他地方完全静止。
重复发力和放松100下，分5组，每组20下。

程博士 双眼皮 卧蚕
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