【图片】回复：【徒手健身】花式俯卧撑与胸肌_胸肌吧

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回复：【徒手健身】花式俯卧撑与胸肌

只看楼主收藏回复

是把说有动作都做玩还是选择一个来做？

来自Android客户端51楼2016-03-05 22:56

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靠脸吃饭的苗大王前来暖贴，暖

IP属地:浙江

来自iPhone客户端52楼2016-03-06 00:38

哦哦哦

来自Android客户端57楼2016-03-07 22:04

非常感谢

来自Android客户端58楼2016-03-08 19:18

顶

IP属地:安徽

来自Android客户端59楼2016-03-09 10:30

楼主，你这几个示范我们是选择其中一个做还是？如果只做一种，那种效果最好

来自Android客户端60楼2016-03-11 11:24

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已收藏

IP属地:江西

来自iPhone客户端62楼2016-03-12 00:28

还好，能做上几套，可为毛胸肌上不来

来自Android客户端63楼2016-03-13 16:21

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66学到了好多

来自Android客户端64楼2016-03-13 19:15

从来不信俯卧撑对胸肌多大的作用。反正感觉没飞鸟给力！

来自Android客户端65楼2016-03-13 21:55

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感谢楼主分享

来自Android客户端66楼2016-03-14 20:10

囚徒

IP属地:河北

来自Android客户端67楼2016-03-15 02:46

看了下徒手俯卧撑练胸肌的，囚徒的比较完善，从低级到高级的都有，有耐心能坚持的可以把每个动作都循序渐进地完成。
一般人可以选择：标准俯卧撑，窄距俯卧撑，宽距俯卧撑，上斜俯卧撑，下斜俯卧撑几个动作。
俯卧撑撑不起来的，刚开始可以选择跪式俯卧撑（选择不做囚徒全套动作的）。
其他有关俯卧撑的问题，也会在本帖更新。[图片]

来自iPhone客户端68楼2016-03-16 15:48