2016/2/10 打坐第一天 感觉左侧背部酸疼 呼吸时肺部有压迫感 14分钟在左腿在上无法 完全把自己的注意力集中在自己的呼吸上。总结 感觉精神好很多很清醒 但是右腿有些麻。

2016/2/11 第二天 感觉呼吸后搂一下有压迫感 14分钟过程中无法集中注意力在呼吸上 心中想了很多的人和事情时间过了8分钟 后面的6分钟更加无法集中注意力。不过感觉身体很舒服。今天右腿在上。左腿很麻。

2016/2/12 小雨 今天很想放弃但是还是坚持了左腿在上，下午喝了很多酒 感觉头很懵状态不好。