我两腿单盘都没问题了，但当想把单盘时下面那只脚搬到上面的腿上时，特别不好搬，且上面那只脚可容易散开，是不是搬的方法不正确？个人感觉双盘应该没问题了，但搬时很不容易。另外，搬上去的几次中，脚踝骨正好压着小腿梁，特别痛，位置是否不对？求指教。