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大神们，求一套训练方法

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我今年大一，也不太会踢球，明年6月底有有足球赛，我们三月初开学，有不到四个月的训练时间，现在体能什么的都不行，求大神们给套训练方法，
来自iPhone客户端1楼2016-02-06 10:02回复
    神们
    来自iPhone客户端5楼2016-02-06 10:13
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      体能分化135短跑长跑变速跑 带球颠球
      24技术配合。
      IP属地:上海来自Android客户端8楼2016-02-06 11:02
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        颠球吧.少年...
        IP属地:四川来自iPhone客户端9楼2016-02-06 11:04
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          瞎踢就行
          来自Android客户端10楼2016-02-06 11:13
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            来自iPhone客户端12楼2016-02-06 15:39
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              带球传球和站位跑位是重点。。。。体能的话做好规划隔几天练一次，天天练可能身体吃不消
              IP属地:广西14楼2016-02-06 15:54
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                你们那就没有一个踢球牛逼的么？如果没有，还是最好请教教练吧，因为有些东西你光在贴吧看，是看不会的，最多能给你制定一些训练计划，
                IP属地:德国来自Android客户端18楼2016-02-07 09:45
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                  基本功最重要，看视频吧
                  IP属地:德国来自Android客户端19楼2016-02-07 09:46
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                    练好传带跑射足矣
                    IP属地:河北来自iPhone客户端20楼2016-02-07 10:21
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                      得看你天赋了，天赋好一下就会，还有就是你们学校水平，
                      来自iPhone客户端21楼2016-02-07 10:41
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