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回复：你怎么吃？关于蛋白质、氨基酸、碳水化合物的摄入问题

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从小到大第一次健身，请问可以在健身期间吃盐吗？
来自Android客户端51楼2016-04-14 22:25
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    大爱楼主
    来自Android客户端52楼2016-04-14 22:49
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      173 55kg 要怎么吃才能增重，平时工作关系，锻炼很少
      IP属地:福建来自Android客户端53楼2016-04-17 16:13
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        楼主好有型，如何才能锻炼得像你这样
        来自Android客户端54楼2016-04-17 22:34
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          楼主我现在 很瘦 175 110斤 每天80仰卧起坐 80俯卧撑 练了一个月腹肌成6块了 肱二头肌也大了点 但是还是太瘦了 如果吃蛋白质粉有没有什么好的可以推荐给我呢？
          来自Android客户端55楼2016-04-19 18:27
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            楼主我现在 很瘦 175 110斤 每天80仰卧起坐 80俯卧撑 练了一个月腹肌成6块了 肱二头肌也大了点 但是还是太瘦了 如果吃蛋白质粉有没有什么好的可以推荐给我呢？或者增肌粉
            来自Android客户端56楼2016-04-19 18:34
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              楼主，鸡胸肉是买冰冻的吗？
              来自iPhone客户端57楼2016-04-29 17:02
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                镇楼图好gay
                IP属地:湖北来自Android客户端58楼2016-04-30 09:08
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                  楼楼加油！我有很认真的看哦！最近正在塑型中，肌肉的锻炼很重要
                  来自Android客户端59楼2016-05-02 09:25
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                    健身的亲们一定补充蛋白质，脱脂奶是很好的补充大量蛋白质，中国奶大家想必都知道很少含量蛋白质，要想喝高质量蛋白质奶喝点澳洲奶吧！奶源超级棒
                    来自Android客户端60楼2016-05-03 23:47
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                      想请教瘦子健身是不是得大重量低组数，我在家练就感觉哑铃太轻了是不是要加重才有效果，身高170 体重52 哑铃只有20kg
                      63楼2016-05-05 15:30
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                        哥 我170 98g 我想长到120。怎么办
                        来自iPhone客户端64楼2016-05-08 13:24
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                          顶
                          来自iPhone客户端65楼2016-05-28 12:19
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                            顶楼主菊花。给楼主动力
                            来自iPhone客户端66楼2016-05-28 12:19
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                              🐎
                              IP属地:安徽来自iPhone客户端67楼2016-05-28 12:38
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