井柠七
魅力练习
「天上闪烁的星星和节日里绽放的烟花. 都是极美丽的 .可是如果没有你 .这一切与我就都没有意义 .你给我的并不多. 有些只是短短的一瞬 .但比十足燃起的 .却是留给我 .在这座城市里 ，明亮的火焰 ，温暖了我所有的记忆 .
我匆匆跑进练习室 ，还好老师没来 .看着练习室里的其他几个人 .不仅相貌出众， 而且个个看起来都很厉害 .还来不及半点休息 .只听见老师的脚步声.
老师拍拍手 “好 大家都过来 今天我们学习和练习的是魅力 艺人最重要的是气质是魅力.....当你们要拍摄画报的时候 要注意的动作 表情 神态都是展现气质和魅力的重要地方 你们没有魅力 这画报就拍不好 也就没人找你拍....”老师说得头头是道 ，老师指导我们如何拍好照片. 老师这次带我们几个人去了拍摄现场. 果然 ，艺人们一个个都展现各自的魅力 不得不说 魅力真的很重要 .拍摄现场离公司并不远 我们回到练习室 .匆匆练习后我便准备回宿舍了
走到公司门口就看见有粉丝在门口举着各自爱豆的手幅 看来爱豆的魅力是必不可少的...
在宿舍匆匆吃过午饭后 .下午两点我想这时候练习室一定满了吧. 还是在宿舍自己练习吧 我一个人对着镜子 反复练习老师说的如何展现魅力 .以后我会在所有人面前展现我的魅力.
街道像一条波平如静的河流 ，蜿蜒在浓密的树影里 只有那些因风雨沙沙作响的树叶 ，似在回忆着白天的热闹和繁忙.
有梦想的都是好孩子
阿柒独创#」

井柠七
Rap练习
「耳朵上挂着耳机,耳机里缓缓流出的是EXO前辈的December 2014 这首歌讲述了一段很纠葛的感情故事,看着窗外的一闪即逝的街景不禁想到难到自己的梦想也和这街景一样一闪即逝又或是像这首歌讲述的一般成就梦想就必须要走弯路,索性闭上眼睛不再想.
Rap练习室,打开音响放出的是F(x)前辈和D.O前辈合作收录在初智齿专辑的单曲Goodbye Summer.这首歌中Amber前辈的Rap宛如行云流水一般一气呵成丝毫没有停顿这不禁让自己再一次赞叹Amber前辈的Rap.反复斟酌推敲后便开始练习,在前面语速不怎么快的时候还是很通顺的看老师也比较满意可是到后面语速陡然加快自己也有些淬不及防也就卡壳了老师皱了皱眉提醒到这是一首回忆校园时期的青涩爱情感情一定到带忧伤和怀念不能这样只是为了完成任务而练习不然怎么练习都只是徒劳无功.点点头反复斟酌品味老师的意思随后再次练习拿捏住了感情比之前好多了不过还是不够流畅,自己有了自信后再次开始练习.
努力努力再努力
阿柒独创#」

井柠七
Rap练习
「今日阳光甚是明媚伴随着心情也是不错清晨早早起床打理好了一切翻着自己为数不多的衣服纠结之后还是换上一件露肩长裙腰间系着银色链条白皙而修长的双腿凸显出来浅茶色的头发被松松的挽起额头上卡着一个水晶发夹鹅蛋型是标准的美人胚子狭长的美眸流转着水珠顺手拿起桌子上的牛奶走出了宿舍一路上没有多少熟人估计是有些起早了还没有多少人走到公司门口正好将一罐牛奶喝完扔进垃圾桶走向练习室.
推开门练习室中已经有不少前辈在练习了以为自己来的已经够早了谁知道还没有前辈们早愉快的和前辈们打了声招呼便走向休息区坐在椅子上拿出手机插上耳机估摸着这会儿老师还没来就准备自己开始练习一下最近比较喜欢听APINK前辈的歌恰好戴上耳机就是这首歌于是决定练习这首歌的说唱部分由于没有听过几次歌词还没有完全掌握只得看着歌词练习但即便这样却还是跟不上节奏磕磕巴巴听着透过耳机也能传递过来的声音心里有些烦躁本说唱本就是自己的短板更何况自己的练习时间不比其他人这样长久下去肯定是不行的.
强压下心里的焦躁不安把音量放大继续练习第二次练习一开口就明显感觉到了不同这一次不复之前的磕巴反而有些流利了自己一刻不敢分神全神贯注的练习着但是还是瑕疵颇多有些地方会跑调虽然练习有成功但是自己并不满意眉头紧皱思索着怎样才能练习好这段说唱恰逢此时老师来了摘下耳机连忙迎过去将心中的疑问都与老师说了老师听完后让自己再唱一遍点点头清了清嗓子将那段说唱喝了一遍看着老师同样紧皱的眉头低下了头老师说了两个字感情听完以后立马明白了老师的意思鞠躬道谢.
回到座位迫不及待的戴上耳机开始练习老师的意思是自己没有代入感情但说起来容易做起来难尽管自己理解了老师的意思可唱出来又是一回事首先明白歌词中的情感歌词很简洁明了表达的就是女孩对一个男生羞于启齿的爱回想了一下自己初恋的感觉尽管是单恋但情感却和这首歌表达的差不多第三次开口代入了这种情感很快便发现了不同歌词有了活力而不像之前冷冰冰的即使还有些瑕疵却是不碍事的心里的焦躁不安立马变成了惊喜和兴奋顾不上休息一遍接一遍的开始练习.
窗外的太阳已经透过窗子将阳光撒进屋内正午了看到阳光这才摘下耳机喝了一口水润了润喉咙走出练习室.
大帅比
阿柒独创#」

井柠七
舞蹈练习
「六月的天闷热,就像是一个大蒸笼.闷热的空气挤压着整个房间.不安的翻了翻身.
还不等闹铃打响.自己早就已经起来了.虽然通过了选秀.可是还是不能松懈的.自己见到过太多因为觉得成功就在眼前所以松懈却失败的人.
掀开被子.穿上拖鞋.穿着睡衣就到了卫生间洗漱.皮肤护理是很重要的.拿起深海海藻面膜敷在脸上.又在手上摸了一些防晒霜.其实六月的韩国还是很热的.做一些准备也无妨.
脸上还敷着面膜.走到外面.选了一件绿色纱制的上衣.里面是白色的吊带.穿了一条七分休闲裤.因为今天要练习舞蹈.穿的太紧或者太多是不好的.拿下面膜后也没有抹什么化妆品.夏天跳舞会流汗.抹化妆品的话会毁妆的.其实不论什么时候.练习是不能用化妆品的.
就这样.在镜子里面看了看自己.拿着手提包就出了门.一路上其实不远也不近.风景也是不错的.随手将一罐酸奶扔进垃圾桶.自己是很喜欢和酸奶的.有助于消化.抬脚走进了公司.和前辈们打着招呼.身为一个练习生.必要的礼貌是要有的.我想这点其他人应该比我清楚.
舞蹈练习室.
老师是一个优雅的女子.每次的老师都不定.但几乎都有一个特点.就是舞蹈教学绝对不少于四年.公司招老师也是有严格的规定啊.
见到老师我先鞠了一躬然后再向老师问好.老师也是微笑着向我点了点头.走到专属于自己的小角落.打开录音机.放上了少女时代前辈的《Gee》.这首歌很是经典.我随着旋律慢慢摆动身体.右手抬起朝着一个方向一指.转了一个身.眼睛调皮的一眨.随后连贯的蹲在地上.左脚伸出收回然后站起.整套舞蹈动作大概用了三分多钟.
结束后.看着不听练习的其他人.自己也不能放松啊.再次打开了录音机.反复练习了几遍.老师来到了我身边看着我的练习.一曲结束后.老师过来说了一些细节问题.用心记下来.又打开录音机跳了一遍.
跳完后.老师满意的点点头.给我布置了家庭作业.说是现在已经可以走了.我点了点头.但是没有走.看着别人努力的身影.自己又怎么能放松.喝了一口水.擦了擦额头上的汗水.练习继续.
我饿了
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井柠七
说唱练习
「今日阳光甚是明媚伴随着心情也是不错清晨早早起床打理好了一切翻着自己为数不多的衣服纠结之后还是换上一件露肩长裙腰间系着银色链条白皙而修长的双腿凸显出来浅茶色的头发被松松的挽起额头上卡着一个水晶发夹鹅蛋型是标准的美人胚子狭长的美眸流转着水珠顺手拿起桌子上的牛奶走出了宿舍一路上没有多少熟人估计是有些起早了还没有多少人走到公司门口正好将一罐牛奶喝完扔进垃圾桶走向练习室.
推开门练习室中已经有不少前辈在练习了以为自己来的已经够早了谁知道还没有前辈们早愉快的和前辈们打了声招呼便走向休息区坐在椅子上拿出手机插上耳机估摸着这会儿老师还没来就准备自己开始练习一下最近比较喜欢听APINK前辈的歌恰好戴上耳机就是这首歌于是决定练习这首歌的说唱部分由于没有听过几次歌词还没有完全掌握只得看着歌词练习但即便这样却还是跟不上节奏磕磕巴巴听着透过耳机也能传递过来的声音心里有些烦躁本说唱本就是自己的短板更何况自己的练习时间不比其他人这样长久下去肯定是不行的.
强压下心里的焦躁不安把音量放大继续练习第二次练习一开口就明显感觉到了不同这一次不复之前的磕巴反而有些流利了自己一刻不敢分神全神贯注的练习着但是还是瑕疵颇多有些地方会跑调虽然练习有成功但是自己并不满意眉头紧皱思索着怎样才能练习好这段说唱恰逢此时老师来了摘下耳机连忙迎过去将心中的疑问都与老师说了老师听完后让自己再唱一遍点点头清了清嗓子将那段说唱喝了一遍看着老师同样紧皱的眉头低下了头老师说了两个字感情听完以后立马明白了老师的意思鞠躬道谢.
回到座位迫不及待的戴上耳机开始练习老师的意思是自己没有代入感情但说起来容易做起来难尽管自己理解了老师的意思可唱出来又是一回事首先明白歌词中的情感歌词很简洁明了表达的就是女孩对一个男生羞于启齿的爱回想了一下自己初恋的感觉尽管是单恋但情感却和这首歌表达的差不多第三次开口代入了这种情感很快便发现了不同歌词有了活力而不像之前冷冰冰的即使还有些瑕疵却是不碍事的心里的焦躁不安立马变成了惊喜和兴奋顾不上休息一遍接一遍的开始练习.
窗外的太阳已经透过窗子将阳光撒进屋内正午了看到阳光这才摘下耳机喝了一口水润了润喉咙走出练习室.
阿柒独创#」

井柠七
声乐+说唱练习
「闹钟还没想起少女就已经起床了，翻了个身便从床上起来，洗漱整理完毕到衣柜前，换上了白色的衬衫，牛仔裤，帆布鞋便出门拦了一俩计程车做到公司大门。
走进练习生练习室，准备今天练习说唱，便先过去找说唱老师。说唱老师：你就先唱2ne1的歌，说唱主要就是节拍和流畅度，虽然这是女生的歌但是自己可以尝试看看，自己找到感觉就行了。本想在问老师几个问题，可看老师转身去交别的练习生便，决心自己好好练习早点出道。
将包里的手机拿出来，放着2ne1前辈的mv，看着CL前辈酷炫精彩的rap，自己也不禁唱了出来，果然是大势前辈的歌自己还不能怎么掌握但是也不好向老师推辞，看完了mv。便唱着《我最红》cl前辈的部分，可不知怎么的总是找不到感觉，直到老师来抽查时自己唱了一遍虽然被老师表演还可以，但是自己决定还是不怎么样，过了半刻，我继续带上了耳机，听着听着便立刻找到了感觉，嘴里也跟着唱了出来，然后满意的点了点头走进声乐室刚练好说唱便进练习生的专属声乐室，换上练习的服装，看了看旁边，见声乐老师还没有到昨天又训练到很晚便坐在一旁的凳子上听着xo前辈的[sing for you]，闭上眼睛，等着老师来。
听到了有人入门的声音便立刻站了起来队声乐老师鞠了一下躬微笑着说：老师好，我是新来的练习生边佑。老师看了看我点了点头说：长得蛮漂亮的，希望你不要只靠颜值而是要靠自己的实力。听完后也便把老师的话记在心里向老师点了点头。声乐老师：你今天就唱鹿晗的《我们的明天》。自己清了清嗓子，拿起曲谱唱到：一个人走到终点，不小心回到起点，一个新的世界，此刻我才发现，时间没有绝对。声乐老师看了看了自己，满意的点了下头：嗯，蛮好的，不过可以唱的更好。自己笑了笑本准备先回宿舍但是想起前几天出道负责人员说的话便放下东西拿起约定的歌词唱了起来：黑暗里我关上门，安静略带无助，物是人非的舞台，却是遗憾倒影，你默默为我付出... ...[省略练习部分]直到夜幕降临，自己擦了一下汗，收拾了一下桌上的曲谱背着背包。打了一俩车离开了公司，回到了宿舍。
阿柒独创#」

井柠七
唱歌练习
］逝去的岁月也如溅起的细小的水花静静地涤荡着陈旧泛黄的思绪就犹如一段没有声音的影像尔后就不见了踪影.
“내 낡은 기타를 들어하지 못한 고백을혹은 고집스레 삼킨 이야기를노래 하나 만든 척지금 말하려 해요
그냥 들어요 I’ll sing for you”走在韩国首尔大道的街头一步步的踏在那被人踩踏过无数次的转地板上又一次的听到了这一首歌曲这是多少追梦人偶像的歌曲这个曲又是多么的悦耳动听却又悲伤欲绝悦耳动听是因为这首歌极其的好听悲伤欲绝是又有多少的人为了可以登上舞台唱这些风靡世界的歌曲在他们的愿望下有辜负了他们多少年的青春呢梦想在每个人眼里都是要努力的可是却又有多少人把这些梦想慢慢送远呢从没有人愿意去胡思乱想的去想都有着自己的原因去想可是有多少的是实现了的呢有多少是为了这些个梦想去努力去奋斗过呢我看也只剩下公司里的练习生了吧.
有的人也许真的可以为了自己的梦想去荒废自己的青春更有的人可以把一辈子送给舞台原因是她们愿意去看到自己的粉丝对自己的崇拜对自己的喜爱也许她们一辈子都没出名过都没被捧上过韩国最高的排行地位上可是她们在这青春中干了自己最热爱的梦想有过自己的粉丝跟自己最亲爱的朋友们一起站上过高高的舞台去唱歌跳舞可以在电视屏幕前活跃她们的青春没有遗憾也没有失望这就是一个人最好的青春吧.
作为公司练习生一员的我也有梦想这梦想便是站到自己的出道舞台上看着自己的粉丝对自己呐喊希望有自己的粉丝给自己送礼但是这些成功的背后就是我努力的汗水.来到公司的练习室上把自己的外衣放倒了旁边的把杆上后坐到一旁开始听今天要练习的《You are the one》这是一首比较欢快的歌曲节奏也是一般的难度可是词语对于一个混血儿来说确实很难记熟悉的一遍一遍的开始熟悉这首歌的歌词慢慢的几遍之后开始觉得并不是这么的难然后开始唱起来第一次有点卡住因为词的问题第二次的词终于没问题了.
结束练习之后的我拿着带来的南山咖啡走出公司大门回去休息.
阿柒独创#］

井柠七
说唱练习
[今日阳光甚是明媚伴随着心情也是不错清晨早早起床打理好了一切翻着自己为数不多的衣服纠结之后还是换上一件露肩长裙腰间系着银色链条白皙而修长的双腿凸显出来浅茶色的头发被松松的挽起额头上卡着一个水晶发夹鹅蛋型是标准的美人胚子狭长的美眸流转着水珠顺手拿起桌子上的牛奶走出了宿舍一路上没有多少熟人估计是有些起早了还没有多少人走到公司门口正好将一罐牛奶喝完扔进垃圾桶走向练习室.
推开门练习室中已经有不少前辈在练习了以为自己来的已经够早了谁知道还没有前辈们早愉快的和前辈们打了声招呼便走向休息区坐在椅子上拿出手机插上耳机估摸着这会儿老师还没来就准备自己开始练习一下最近比较喜欢听APINK前辈的歌恰好戴上耳机就是这首歌于是决定练习这首歌的说唱部分由于没有听过几次歌词还没有完全掌握只得看着歌词练习但即便这样却还是跟不上节奏磕磕巴巴听着透过耳机也能传递过来的声音心里有些烦躁本说唱本就是自己的短板更何况自己的练习时间不比其他人这样长久下去肯定是不行的.
强压下心里的焦躁不安把音量放大继续练习第二次练习一开口就明显感觉到了不同这一次不复之前的磕巴反而有些流利了自己一刻不敢分神全神贯注的练习着但是还是瑕疵颇多有些地方会跑调虽然练习有成功但是自己并不满意眉头紧皱思索着怎样才能练习好这段说唱恰逢此时老师来了摘下耳机连忙迎过去将心中的疑问都与老师说了老师听完后让自己再唱一遍点点头清了清嗓子将那段说唱喝了一遍看着老师同样紧皱的眉头低下了头老师说了两个字感情听完以后立马明白了老师的意思鞠躬道谢.
回到座位迫不及待的戴上耳机开始练习老师的意思是自己没有代入感情但说起来容易做起来难尽管自己理解了老师的意思可唱出来又是一回事首先明白歌词中的情感歌词很简洁明了表达的就是女孩对一个男生羞于启齿的爱回想了一下自己初恋的感觉尽管是单恋但情感却和这首歌表达的差不多第三次开口代入了这种情感很快便发现了不同歌词有了活力而不像之前冷冰冰的即使还有些瑕疵却是不碍事的心里的焦躁不安立马变成了惊喜和兴奋顾不上休息一遍接一遍的开始练习.
窗外的太阳已经透过窗子将阳光撒进屋内正午了看到阳光这才摘下耳机喝了一口水润了润喉咙走出练习室.]

井柠七
声乐
[新的一年到了自己也更需要多加练习即使放假也要.父母不在身边自己也比同龄人要懂事许多.从小养成的生物钟让自己很早就起来从不赖床.换好衣服后走进厨房将一颗鸡蛋放进锅里煮.又从冰箱里拿出昨晚刚买的速冻水饺.也放了一半跟鸡蛋一起煮.早餐对正在成长的自己来说很重要.饮食不调整好很容易年纪轻轻就有胃病的]
[走在街上到处都是准备去购物或游玩的人只有自己朝着公司的方向走去.大部分人都放假回家去了只剩下几个家远的.平时拥挤的练习室忽然冷清下来觉得无法适应.偌大的练习室现在都是自己的心里觉得很满足.将音响的声音开大也不怕影响到其他人因为只有自己一人.出神一会儿后才想起自己今天是来练习的而不是玩的.]
[在声乐方面虽说自己的技巧挺好但情感的渲染却不足.因此选了首Zion.T的杨花大桥练习自己对情感的掌握度.这首歌让我想起了自己儿时家里的情况.跟Zion.T相差不多父亲也总是早出晚归家里总是欠着一笔帐.直到后来父亲找到了份赚钱的工作情况才逐渐好起来.因为感同身受唱的时候情不自禁地流下了眼泪.]
[这次对情感的训练还不错所以就早早地离开.]

姓名高雨情/皮相谢娜/演绎项目唱歌和跳舞/solo//说唱值/魅力值230/演技218/人气90
早上起晚了，急匆匆的赶到了练习室，同练习室的欧尼们送给我了一份早餐，我坐在旁边，吃着早餐，吃完后，我休息了一小会，站起来开始练歌，是Tiffany前辈的【我一个人】，自己拥有与前辈差不多的烟喉嗓，高音部分唱得比较爽快，老师简单的夸了我几句，练习了几回后，去跟一些朋友吃午饭了