井柠七
舞蹈练习
「在经历春夏秋后韩国终于迎来了冬不知怎么的自己一个人走在热闹的街上却显得那么冷清漫步到公司今天是休假日可自己却忍不住来到公司也许在韩国我唯一可以去的地方也只有这了来到练习室把外套脱下随意的甩到一边
打开音箱播放exid前辈的歌曲《HOT PINK》不得不说exid每次回归的舞蹈豆让人眼前一亮先简单的和视频学跳了几下发现还是有几处地方跳不出前辈的感觉于是自己便去请教老师走出练习室来到老师的办公室那儿心里不时有些紧张推开门老师在看连续剧我偷笑了几下我走过去先叫了一声老师好然后便鞠了一躬感觉老师吓了一跳
“老师我想请教您舞蹈问题就是一个人的眼神怎么表达出来”
老师点了点头“眼神可以说是跳舞比较重要的东西所以用心去跳就行”
听了老师的话脑子里不断回想着也不断琢磨着向老师鞠了一躬便离开了办公室
到了练习室我坐在地上望着镜中的自己“用心去跳。”我向镜中的自己点了点头播放音乐开始跳
还是十分熟悉的音乐及舞步可是自己的眼神里却多了一分妩媚舞蹈动作不知怎么的就更顺了一曲终
我望向窗外热闹的场面再望向只有自己一人的偌大练习室不免有些伤感。」

井柠七
魅力练习
「天上闪烁的星星和节日里绽放的烟花 都是极美丽的 可是如果没有你 这一切与我就都没有意义 你给我的并不多 有些只是短短的一瞬 但比十足燃起的 却是留给我 在这座城市里 明亮的火焰 温暖了我所有的记忆
我匆匆跑进练习室 还好老师没来 看着练习室里的其他几个人 不仅相貌出众 而且个个看起来都很厉害 还来不及半点休息 只听见老师的脚步声
老师拍拍手 “好 大家都过来 今天我们学习和练习的是魅力 艺人最重要的是气质是魅力.....当你们要拍摄画报的时候 要注意的动作 表情 神态都是展现气质和魅力的重要地方 你们没有魅力 这画报就拍不好 也就没人找你拍....”老师说得头头是道 老师指导我们如何拍好照片 老师这次带我们几个人去了拍摄现场 果然 艺人们一个个都展现各自的魅力 不得不说 魅力真的很重要 拍摄现场离公司并不远 我们回到练习室 匆匆练习后我便准备回宿舍了
走到公司门口就看见有粉丝在门口举着各自爱豆的手幅 看来爱豆的魅力是必不可少的...
在宿舍匆匆吃过午饭后 下午两点我想这时候练习室一定满了吧 还是在宿舍自己练习吧 我一个人对着镜子 反复练习老师说的如何展现魅力 以后我会在所有人面前展现我的魅力.
街道像一条波平如静的河流 蜿蜒在浓密的树影里 只有那些因风雨沙沙作响的树叶 似在回忆着白天的热闹和繁忙」

井柠七
声乐练习
「迎着丝丝清风走在一条幽静的小路上这条路之所以幽静是因为人少偏僻的缘故自己很喜欢安静恰巧走这条路去公司还很近经过这里每天都会看到一个老爷爷在舞剑轻轻的走过老爷爷的身边尽量放轻脚步不想破坏了眼前悠然的美景有时候来不及吃早餐就会拿着几片面包在这条小路上吃完出了小路过一条马路就是公司了每次走进公司都有一种别往的感觉上次走进公司门口就碰到了声乐老师向老师请教了几个发音技巧这次还有一些不懂的地方.也要去请教一下老师
来到声乐练习室或许是来的有些早练习室里没有几个人向来喜欢安静的我还是一个人默默的走向角落开始练歌打开录音机放起少女时代前辈的《I Got a Boy》.嘴唇微张咬字一定要清晰把握节奏到了高音的时候突然停了下.这里总感觉很不畅有一丝瑕疵
这时门开了老师走了进来我连忙鞠躬问好走上前去向老师说了自己的情况询问方法老师耐心的听完我的问题然后让我唱一遍我清了清嗓子唱了一遍给老师听老师点了点头让我再唱高音是嗓子放开一些气息节奏要把握好我缓了缓仔细品读了老师话中的意思这才开口唱道
这次再唱高音是没有那种生涩和不畅快之感取而代之的是轻松柔和之感向老师道谢老师没有说话只是微笑着点点头高音是没有太大的问题了毕竟已经请教了老师好几遍了问题就是在低音到高音的转换过程自己听着都觉得不好更别说别人了于是这个问题又和老师询问了半天原来要点就是要先掌握气息要均匀平稳自己就是有些控制不住气息知道了要点接下来就是掌握了再次打开录音机.一遍又一遍的练习着这次果然不会向高音那么好掌握毕竟高音自己也练了几天了没有气馁一遍不行就两遍两遍不行就再来几遍反正今天是一定要练好的
老师自然不可能只照顾我一个人还有很多的练习生等着老师指点所以问过两次后就没再问过老师老师也是很忙的眼看快到了中午自己已经练习了四个小时嗓子很疼痛不得不停下来喝一口水休息一下坐在椅子上会想着刚才唱歌时的不足五分钟后音乐再一次响起这次如果还是不行自己也不能再练习了嗓子会负担不了的一曲完结自己竟然做到了衔接的地方虽说还是有瑕疵可是已经不太明显了这就是自己努力的结果啊拿起水瓶暗暗为自己打了打气明天继续唱巩固一下技巧今天嗓子不行了又喝了一大口水此时的练习室已经没人了自己迈着欢快的步伐走出练习室今天又向梦想迈出了一小步.
努力才能成功成功需要汗水不需要泪水」

井柠七
演技
『虽然一个艺人自己进攻的不是那个电影圈演视圈但是自己还是必须要把演技演好不能马虎也算是如小时候的不能偏科吧,刚刚练习完舞蹈以后自己就立刻直奔演技室,在外面敲了敲门没有人回应便放心大胆的打开门走了进去.里面空无一人空荡荡的但是自己也没有什么走到一旁静静的坐下看着自己扮演的,看着那些无趣的台词自己想了想突然大发奇想,自己应该可以随自己来扮演角色吧要不然看着那些角色自己扮演她们的可能性并不是很大.说做就做放下手机和台词纸走到中间看着镜子里的自己
不浓不淡的妆显少女更加清新自己倒是可以演绎一些失恋的少女的独白,点了点头独自赞同自己的想法,搜索了一些比较伤感的句子.想着电视剧里的那些狗血的剧情自己真是厌倦了但是也有一些比较符合现实但是不知道为什么没有很多人愿意去看.
很快自己就进入了觉得没有一点马虎,扮演两个人其实也不是非常的难但是要细腻的掌握真的是快要人格分裂.将头发佛到肩后,嘴唇微微颤抖的张开.
" 你放弃了我.就是为了她? "
那个她字自己要显得不可思议葱花玉指指着自己曾深爱过的那个男人旁边的妖娆的女生,眼睛里满是不屑一顾极像一对情侣可就是这般自己越是心碎.
" 她有什么好 ? "
都快吼出来了不禁退后了几步手一甩咬着下唇直至发白也不肯松.
本想继续演下去但是感觉后面的台词自己突然忘了而且可能动作的幅度未免有一些夸张摇了摇头又坐到一旁仔细的琢磨人物的情感起来.
努力努力再努力
阿柒独创#』

井柠七
rap练习
「今日阳光甚是明媚伴随着心情也是不错清晨早早起床打理好了一切翻着自己为数不多的衣服纠结之后还是换上一件露肩长裙腰间系着银色链条白皙而修长的双腿凸显出来浅茶色的头发被松松的挽起额头上卡着一个水晶发夹鹅蛋型是标准的美人胚子狭长的美眸流转着水珠顺手拿起桌子上的牛奶走出了宿舍一路上没有多少熟人估计是有些起早了还没有多少人走到公司门口正好将一罐牛奶喝完扔进垃圾桶走向练习室.
推开门练习室中已经有不少前辈在练习了以为自己来的已经够早了谁知道还没有前辈们早愉快的和前辈们打了声招呼便走向休息区坐在椅子上拿出手机插上耳机估摸着这会儿老师还没来就准备自己开始练习一下最近比较喜欢听APINK前辈的歌恰好戴上耳机就是这首歌于是决定练习这首歌的说唱部分由于没有听过几次歌词还没有完全掌握只得看着歌词练习但即便这样却还是跟不上节奏磕磕巴巴听着透过耳机也能传递过来的声音心里有些烦躁本说唱本就是自己的短板更何况自己的练习时间不比其他人这样长久下去肯定是不行的
强压下心里的焦躁不安把音量放大继续练习第二次练习一开口就明显感觉到了不同这一次不复之前的磕巴反而有些流利了自己一刻不敢分神全神贯注的练习着但是还是瑕疵颇多有些地方会跑调虽然练习有成功但是自己并不满意眉头紧皱思索着怎样才能练习好这段说唱恰逢此时老师来了摘下耳机连忙迎过去将心中的疑问都与老师说了老师听完后让自己再唱一遍点点头清了清嗓子将那段说唱喝了一遍看着老师同样紧皱的眉头低下了头老师说了两个字感情听完以后立马明白了老师的意思鞠躬道谢.
回到座位迫不及待的戴上耳机开始练习老师的意思是自己没有代入感情但说起来容易做起来难尽管自己理解了老师的意思可唱出来又是一回事首先明白歌词中的情感歌词很简洁明了表达的就是女孩对一个男生羞于启齿的爱回想了一下自己初恋的感觉尽管是单恋但情感却和这首歌表达的差不多第三次开口代入了这种情感很快便发现了不同歌词有了活力而不像之前冷冰冰的即使还有些瑕疵却是不碍事的心里的焦躁不安立马变成了惊喜和兴奋顾不上休息一遍接一遍的开始练习.
窗外的太阳已经透过窗子将阳光撒进屋内正午了看到阳光这才摘下耳机喝了一口水润了润喉咙走出练习室.
努力努力再努力
阿柒独创#」

演绎格式【必发】
姓名林时宇/皮相吴世勋/演绎项目舞蹈和歌曲/solo/歌唱值/跳舞值/说唱值/魅力值/口才/演技/粉丝/人气
渐渐感受到来自各方的压力,不论是同公司实力强劲的练习生们还是外界一直存在的质疑声,都让自己不得不抽出时间加紧提升实力.今天并没有吃晚餐而是直接来到了练习室.除了必须要练习的歌唱以外今天还打算练习许久没练的舞蹈.虽然自己身为主唱line但从练习生时期开始就是人尽皆知的舞蹈黑洞,出道为止到现在自己的舞蹈虽有提升但每次舞台表演都还是提心吊胆,生怕一个不小心给组合摸了黑.所以进入练习室后首先按下播放键先是练习歌曲.今天打算练习不久之后就要发行的日文专辑的主打歌Flower Power.歌曲是泫雅欧尼参与创作,自己很佩服她的才华作词作曲样样精通,自己相比起来就逊色多了,歌唱之余也只能靠各种综艺来刷存在感.耸了耸肩调整感情准备开始演唱分配给自己的part和合唱部分.曲调虽然好听但其实十分考验唱功,自己练习了三四遍觉得没什么进展有些累了小跑下楼买了瓶水回到练习室继续练习.这次没有直接开口唱而是认真听着伴奏体会着歌曲想要表达的意思进而确定了重点表达部分.随后尝试着用新确定方法演唱果真比前几次好了不少,趁热打铁又演唱了四遍觉得不错后准备开始舞蹈练习.脱下外套只穿一件连帽薄衫虽然现在有点冷不过跳起来之后就会觉得热了.舞蹈是前几天教学的自己还没有怎么练,再加上自己本来对舞蹈就不太开窍所以练习起来格外吃力.动作虽然能够记住但却总找不到舞蹈的最佳感觉,看着成员们的舞蹈十分灵活但自己却有点死气沉沉不知道问题到底出在哪里.对着镜子一遍一遍练习大概练习了六遍之后似乎是发现了一点问题随后做了相应改进,果真比之前跳出来的效果好了不少,虽然累的很但也不能这时放弃否则可能刚刚领悟到的东西会转眼就忘.再一遍跳下来已经很疲倦,坐下敲了敲腿不到一分钟立刻站起来继续练习,又练习了一遍后感到能够记住了才坐下放松四肢和腰部随后离开.

苏昂SureHyun
[舞蹈]
午后的日光洒在每个过路人的指尖，自己一个人漫步在去公司的路上，虽然午后惬意但太阳炎热的恶意还是抵挡不住，拿着冰激凌加快步伐赶往公司，匆匆穿过大厅和走廊来到了舞蹈练习室，练习室里一个人都没有，果然人们还是抵挡不住炎夏午后的困意呢，自己盯着舞蹈练习室的墙壁，上面贴了很多舞种的介绍，渐渐出了神，突然想到自己还没开始练习，放下双肩包开始活动身体，第一次练习而且没人指导那么我先练一些成品舞吧，拿出手机开始搜索起来，“就从girls day前辈的期待开始吧！”看着镜子里的自己抬起头，这支舞自己还是第一次跳，跟着投影一遍一遍的记动作挑毛病，终于达到了自己的要求，动作很连贯而且很有力量，再来跳一遍吧，随着背景音乐音量的增加自己越是投入，虽然公司的冷气很足但是自己跳得汗流浃背还是赶到很热，点点头，嗯跳得不错，再来一首轻松点的吧，搜索到Apink的my my先看了一遍mv，前辈们的表情都很自然很清纯，自己什么时候才能做到这种-程度呢，开始播放音乐随着节奏舞动，这支舞虽然难度系数不是很大但是活力四射还是很累的，坐在练习室的地上大口喘着气，随意打开了一瓶矿泉水，练习应该永远都是这么累的吧，喝口水拧上了瓶盖，继续找音乐练习，就这样度过了枯燥燥热的一下午.

演绎格式【必发】
姓名高雨情
今天来的有些晚，练习室已经有好多前辈呀，同期在练习了。我走到安全通道，那里很安静，没有人。拿出吉他，谈了一首IU前辈的【星期五见面】和弦一开始总按错，扫弦的节奏也总是错。最后平下心来认真的听了一遍，一边弹一边唱，很完整的谈了下来。刚想再来一遍，就听到有脚步声，收了收拾就急冲冲的走了。

高雨情
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中午吃完饭回到练习室，准备练习唱歌，在做着清嗓时，老师进来了。连忙问好。老师示意我继续，我准备练习8eight前辈的【没有心脏】刚开始唱的很好，rap那里节奏抓的也比较准，到高潮的时候，老师的和声渐渐跟上。一曲毕，老师简单夸我了两句，又说明了不足。感觉收获特别大