【日记】160202|减肥吧分享日常变瘦小经验_减肥吧_百度贴吧

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【日记】160202|减肥吧分享日常变瘦小经验

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作为一名实实在在的北方姑娘来说这天气真的还是不出门在家里养膘就好了但是姑娘怎么可以胖呢就算在家也要注意别放假一个月去学校胖十斤我可不想啊啊啊啊但是我觉着作为一个潜水n久的姑娘来说哈坚持坚持再坚持你肯定会瘦的人们老说一白遮三丑一胖毁所有吓死宝宝了先来分享我们日常该注意一些什么就会在体重上面不增且瘦下来饮食方法➕坐家看电视运动法

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-02-02 15:24回复

周期长的交流和研究才适合深入,周期短的交流和研究,容易趋向肤浅。

来自WindowsPhone客户端2楼2016-02-02 15:24

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不感兴趣

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首先我们来说一下饮食方面：在家哈谁都是那样子吃吃吃但是吃也有讲究的我们要多吃绿色的菜稍微少吃点主食主食最最最增肥的北方姑娘喜欢吃面食的注意注意注意哈等等啊亲爱的等等我慢慢更

来自iPhone客户端5楼2016-02-02 15:26

还有重重重要的是高热量的蛋糕之类的就告别吧少吃一点尽可能的吃一些粗粮啊什么的做的面膜全麦的也可以还要注意吃高热量的避开晚上的增肥肉期间

来自iPhone客户端6楼2016-02-02 15:29

水果在减肥期间没有说不能吃，但是要少吃，如果你喜欢吃水果减肥，那么，就要选择那些含糖分少的水果，你想吃葡萄的时候，不妨用一根黄瓜代替，含有高纤维素的水果，也是你减肥期间的最佳选择，这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。

来自iPhone客户端8楼2016-02-02 16:16

想吃肉的时候，不妨试一下用家禽的肉代替猪肉，或者吃牛肉，这些肉类含有的脂肪少，不容易让你增加体重，对于减肥特有好处。海鲜类的肉也是减肥的好选择，鱼肉不但可以减肥，还可以健脑，贝类中含有丰富的锌元素，都是有助于身体健康的，你不妨多吃一些。

来自iPhone客户端9楼2016-02-02 16:16

如果你的口味过重，特别是喜欢吃一些咸的食品，那么，你这个习惯就要改一改了，因为吃的东西越咸，就有可能越想吃，而一些酱类食品中，还含有糖分和淀粉，都是增加脂肪的元素。

来自iPhone客户端10楼2016-02-02 16:17

还有最最最最最有效的减肥方法：饿了就喝水饿了就喝水饿了就喝水重要的事情说三遍喝水喝水喝水

来自iPhone客户端11楼2016-02-02 16:18

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