你的底子还行，戒了肯定很帅！多看文章和加强锻炼，戒了你会变帅的，加油！

我也特想戒，刚才我看了一篇寿康宝鉴很不错，里面讲了很多修心的东西，所谓防微杜渐应该从内心想法的苗头作死，不过很长我没看完。你出现的症状我也有，慢慢来不急，我也在戒。

签到，没有邪淫的日子是美好的，坚持做好每一天，多看正能量的文章，洗涤内心的肮脏……

欲火强烈之时，只要屏住呼吸(不呼不吸)，等屏不住了，才可换气，如果此时仍然欲火强烈，则应重复刚才的方法，然后，自然就清净了，一旦感到清净了，就不要再去屏住呼吸(这个方法，有的人可能用一遍就清净了，有的可能要2遍，有的可能要3遍，有的可能要4遍，有的可能要5遍。)。此法为何管用，因为它把肚中之空气减少到了最低，所以火势一定会大大地降低。另外，在缺少空气的时候，人的欲火会马上减弱。一一选自《寿康宝鉴选译》

加油。你可以的

真的差别好大，如果你能戒掉邪淫，你真的会改变很多，最起码外貌会阳光很多，让别人看了会喜欢你，很有亲和力

加油

楼主看看吧！
【sy后遗症治疗】顽固频繁遗精十年加乙肝十年刚强难伏的我要忏悔， http://tieba.baidu.com/p/4183805499
忏悔再续，忏悔一个月后的体会和新的认知http://tieba.baidu.com/p/4243586907

楼主！多看些优秀中华传统文化的书，扫除心灵的垃圾，多多散步，每天半个小时，你会越来越好的！加油！

签到，坚持每天学习戒色文章。

愿戒友们早日戒除手淫。

签到，每天都在听白水老师的讲课，坚持看正能量的文章。

加油，不要着急，恢复是迟早的事情，建议早睡早起，每天早上跑步，一开始可以跑十分钟，后面慢慢往上加，恢复会加快的。