举腿第一式问题【囚徒健身吧】

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举腿一式，现在10个也做不了，第五个后大腿肌肉开始颤抖

，这是为什么？本人是个胖子

送TA礼物

IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2016-02-01 23:05回复

我朋友说是大腿肌肉缺乏锻炼，可以先做深蹲的第一式或者第二式，第二天再做坐姿屈膝。教练也说过，坐姿屈膝是需要逐渐适应的动作

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2016-02-01 23:45

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来自Android客户端6楼2016-02-02 08:06

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