我一星期2天深蹲，2，6或2，5【弹跳吧】

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我想問的是因為深蹲完需要休息，例如我星期2深蹲，星期3能練沖刺跑嗎，還是休息，如果上面是可以的話，那麼星期4能練跳嗎，就是做做跳繩，收腹跳，半蹲無負重跳那些，真的求回覆，因為知道時間不剩多少

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来自Android客户端1楼2016-01-31 14:19回复

所谓休息就是完全放松不要去做任何运动。过度训练并不能够带来更好的训练成果。

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2016-01-31 19:10

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