新人求指教【健身吧】

健身吧关注：3,433,427贴子：27,842,363

寒假回来胖了好多，刚去健身房三天，每天在跑步机上快走10公里，坚持一个月能不能瘦呢？有没有这样经历的伙伴呢？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-01-31 09:08回复

很难

来自Android客户端2楼2016-01-31 09:08

以跑步减脂的话建议心率保持在150左右持续30-60分钟至于锻炼效果这些都是没法预算的每次锻炼尽量去做到最好就是可以的
再有疑惑的可以加我Q

4楼2016-01-31 09:30

减脂的话，最主要的是控制住嘴。

来自Android客户端9楼2016-01-31 10:56

多吃多练，多吃多练，多吃多练，重要的话要说三遍

来自Android客户端10楼2016-01-31 11:04

没有用。腿粗

来自Android客户端12楼2016-01-31 11:05

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴