网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
减肥吧 关注：7,875,105贴子：93,888,548

【日记】160131|学生党假期瘦身，从二月开始！

只看楼主收藏回复



来自iPhone客户端1楼2016-01-31 07:41回复
    我是学生党，而且流量党，高中学生.所以慢一点回复，放假之前的时候160斤，现在138斤，大约用了一个半月多，五十天左右，目标是110斤，身高165.
    来自iPhone客户端4楼2016-01-31 07:44
    回复
      2025-06-06 00:56:52
      广告
      也是研究了很多的减肥方法，但快速的都很极端，我就综合做了一个加强版
      来自iPhone客户端7楼2016-01-31 07:46
      回复
        运动是必须的，懒人是不会瘦身的，管住嘴迈开退
        来自iPhone客户端9楼2016-01-31 07:47
        回复
          早餐是一定要吃，我多半会选择吃一个煮鸡蛋和一碗豆浆
          来自iPhone客户端11楼2016-01-31 07:51
          回复
            当然天天吃煮鸡蛋也会腻，可以考虑喝些小米粥配一碟爽口小咸菜，当然都控制在一碗，我在家会经常吃粗粮
            来自iPhone客户端13楼2016-01-31 07:53
            回复
              午饭我就是基本正常吃了，但是我自己本来饭量就不大！所以饭量很大的同胞们请管住嘴，我会减少自己淀粉糖类的摄取量，不吃肥肉和油炸食品，不喝饮料
              来自iPhone客户端14楼2016-01-31 07:55
              收起回复
                基本每天起床我都会先喝一大杯盐水，是小口细细品尝的喝
                来自iPhone客户端15楼2016-01-31 07:56
                回复
                  2025-06-06 00:50:52
                  广告
                  基本喝过水就差不多饱了，再吃过早餐就已经属于撑的状态了
                  来自iPhone客户端16楼2016-01-31 07:57
                  回复
                    我午饭一般会一两点才吃，所以晚上基本不饿，也就不吃了、有时候饿的话，我就会吃一个苹果或者一碟瘦肉
                    来自iPhone客户端17楼2016-01-31 07:59
                    回复
                      饮食方面就这样，少吃健康吃，多喝水
                      来自iPhone客户端18楼2016-01-31 07:59
                      回复
                        接下来是运动，说实话我真的超懒，所以运动量并非很剧烈
                        来自iPhone客户端19楼2016-01-31 08:00
                        回复
                          一天跑步半个小时，跳跳绳半个小时，仰卧起坐五十个、但我能站着绝不躺着，没事就瞎蹦跶，开启洪荒之力跳大神，哈哈哈哈哈
                          来自iPhone客户端20楼2016-01-31 08:01
                          回复
                            刚才量了一下，已经136了，棒
                            来自iPhone客户端22楼2016-01-31 08:09
                            回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴

                              发布成功
                              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                              扫码进入贴吧APP
                              ···········
                              开奖后第一时间站内信通知
                              ···········
                              中奖结果全员公示