肥胖真的很可怕

看到吧里有很多朋友节食减肥，我真不敢节食了，原因就是我反反复复节食了两年，你没有看错！两年！过程的心酸就不提了，不吃饭的滋味大家比我都清楚吧，反反复复的，结果就是，通通反弹回来，变成了易胖体质，吃多一点就胖，简直喝凉水都反弹的节奏，经过这么长时间，我看透了，这么下去不行，我曾经节食减肥，半年不吃面食，只吃水煮菜，你肯定问我，怎么可以半年不吃还能忍受，我自作聪明的方法，吃多了催吐，结果就是，暴食，催吐，暴食，催吐，反反复复，最后肠胃垮了。。

现在我明白了，一味的看体重秤是没用的，我节食减肥，体重数字是降下来了，你们知道吗，快速的瘦下来，皮肤松弛的简直不能看，身上的皮一拉老长，120斤看着像140的，就是皮肤松，不紧实，特难看。

少食多餐+运动，增加肌肉的紧实感，体重降了，肌肉紧实了，身材也就好看了。加油吧，晚安

刚起来，一会儿吃点饭，早晨称了一下，141.2

早起去了趟厕所，回来时称了下140.8，中午吃了一碗米饭，炒的土豆丝，几口酸菜。

刚刚吃了块红薯，不敢吃了，虽然有点饿

今天没有称，明早称，今天吃的有点多，中午是一碗粥，一个馒头，晚上一些鸡肉，一碗粥。

每天晚上五十仰卧起坐，两百空中自行车。