什么决定人的胖瘦呢？决定一个人的胖瘦，主要是这3方面因素：遗传、饮食和运动，当然还有些例如（情绪、环境和睡眠……这些都是附加值。然而，饮食和运动是可控的，唯独“遗传”二字要改变的话，臣妾做不到啊！

IRX3 和IRX5知道吗？这是调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因！这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入的热量去向——消耗还是存储。然而，组成这两个基因的众多核苷酸中，只要有一个核苷酸的差异就能决定“胖”或“瘦”。委xuqinzikang

如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因，含有胸腺嘧啶，那就是瘦基因。

现实生活中严重肥胖的人群还是占比较小的一部分，大部分的胖子都是微胖而已。基数大的大胖子只要饮食稍注意，再加上一些运动，减肥效果立竿见影。而小基数的微胖者要想瘦下来似乎要难一些。微胖的人体内脂肪不会太多，之所以显得胖，主要是因为体内的脂肪与肌肉比例没平衡好。减肥的过程会减掉部分的肌肉，身材肌肉线条不明显，会显得整个人松垮垮的。要想显瘦，微胖的人就要练出肌肉线条感来。具体如何减肥？

减肥三要素：运动！运动！运动！可是臣妾也做不到呀！

按摩消肿
一些人明明脂肪不多可就是显得胖。这很大可能是水肿惹的祸。身体摄入水分无法充分利用又不能排出，就会在集聚体内，令人显得浮肿。另外，血液循环不畅，也会造成浮肿。要解决浮肿问题，一方面要多吃利尿消肿的食物，如红豆、芹菜等；另一方面要多做按摩。通过按摩穴位疏通淋巴，促进血液循环，改善水肿。

吃刮油脂的食物也不错，与大家分享，有利身体健康，大家不妨一试哦！
①洋葱，促进消化，不含脂肪；
②玉米，促进排泄；
③苹果，降脂；
④韭菜，增进胃肠蠕动；
⑤蘑菇，保持肠内水分；
⑥冬瓜，防止脂肪堆积；
⑦海带，清除胆固醇；
⑧鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；
⑨豆腐，不含胆固醇；
⑩芹菜，利尿消肿。

懒人减肥也有招！威xuqinzikang

轻轻松松走两步想瘦哪里就哪里！