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跳绳减脂

只看楼主收藏回复

从今天开始，首先力量，最后才跳绳，然后拉伸。太爱欧美身形！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-01-26 23:07回复

今晚先做力量训练，再跳绳每分钟达到153下，然后臀桥150下，最后拉伸，完毕。

来自iPhone客户端5楼2016-01-29 23:17

昨天不偷懒，只跳绳。突破4000做完力量

来自iPhone客户端7楼2016-02-02 21:46

今天先做力量訓練，再跳繩，最後拉伸，完畢

来自iPhone客户端8楼2016-02-02 21:47

收起回复

继续先做力量訓練，再跳繩，最後拉伸，完畢

来自iPhone客户端9楼2016-02-03 23:05

〣.看不见你的笑我怎么睡得着你的身影这么近我却抱不到·

来自Android客户端10楼2016-02-04 07:24

求告知此绳品牌型号

IP属地:河北

来自iPhone客户端11楼2016-02-04 23:21

收起回复

今天恢复跳绳，😂😂😂只不过跳了一小时

来自iPhone客户端12楼2016-02-13 19:03

只跳绳，不知道是否风太大整天胖脚？？？？？？！！！

来自iPhone客户端13楼2016-02-14 23:17

为什么胖脚越来越厉害😂😂😂

来自iPhone客户端14楼2016-02-18 22:14

发觉连停顿、胖脚都用了半小时，一共一小时，悲催(っ╥╯﹏╰╥c)

来自iPhone客户端15楼2016-02-19 21:56

前几天病了，所以没运动。

来自iPhone客户端16楼2016-02-24 23:23

快走10分钟+阻力训练＋手臂哑铃+跳绳3000下+拉伸，完毕

来自iPhone客户端17楼2016-02-24 23:25

快走10分钟+阻力训练+跳绳4000下+拉伸，完毕

来自iPhone客户端18楼2016-02-25 23:29

快走10分钟+阻力训练+跳绳5000个（不过跳绳加起停顿胖脚20分钟，一共50分钟，感觉跳得很慢）+拉伸，完毕………

来自iPhone客户端19楼2016-02-26 22:46

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