饭后半小时后再跑。吃得太饱跑步会比较累赘，对胃也有很大负担。

Monster Adidas Originals 三叶草系列
.控制好跑步的节奏。 找到一个合适的节奏，步伐配合上呼吸，不要一下快一下慢，控制好节奏后能跑更长时间。

坚持慢跑30分钟以上，有氧运动一般要持续运动20分钟，机体才会消耗体内的脂肪来供能。
跑完后不要马上停下来。跑完后最好慢走一小会，不要立刻坐下或躺下。让自己的心率慢慢降下来。

跑步后不能吃得太任性。好不容易消耗掉体内热量又大吃一顿，之前的辛苦付诸东流……
跑步必备：给在正文中出现的魔声耳机来个特写~


Come on , 让我们战胜懒惰， 来点激情的music， 开跑起来~ 让脂肪君滚蛋！
跑完后不要马上停下来。跑完后最好慢走一小会，不要立刻坐下或躺下。让自己的心率慢慢降下来。