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200+适合跑步还是快走？

只看楼主收藏回复

看帖子说会有伤膝盖，要不要先快点练练。减减重？
1楼2016-01-23 18:44回复
    快走
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2016-01-23 18:45
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      爬山更好
      来自iPhone客户端4楼2016-01-23 18:57
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        体重这么重只适合慢走。快走和跑步都会冲击膝关节。
        来自Android客户端5楼2016-01-23 19:30
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          多重啊
          IP属地:陕西来自Android客户端6楼2016-01-23 19:31
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            快走腰疼，边跑边走吧，跑累了走，走累了跑，比快走好，个人是这样的
            IP属地:福建来自Android客户端7楼2016-01-23 19:34
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              慢跑对于减重效果不大，快跑比较适合
              来自Android客户端8楼2016-01-23 19:35
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                200+，先游泳或者跳绳好不好？减到180再说。
                对膝关节的冲击，走路>跑步>跳绳，想不到吧？跳绳是最保护膝盖的，原因么，走路时膝关节伸得最直，就好比开车，老司机都说方向盘打到头要回一点，就能保护转向杆的球头了，所以着地时腿越直冲击越大。跳绳不仅保护膝盖、燃烧脂肪，而且，有助于你形成良好的前掌着地跑步姿势习惯。
                IP属地:北京9楼2016-01-23 20:15
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                  快走
                  IP属地:浙江来自Android客户端10楼2016-02-13 05:44
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                    先快走后慢跑
                    来自Android客户端11楼2016-02-14 21:35
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