瘦子的逆袭之路，坚持每天打卡激励大家！【健身吧】_百度贴吧

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瘦子的逆袭之路，坚持每天打卡激励大家！

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送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-22 20:42回复

家里有哑铃和拉力器，请问怎么锻炼肩部和背部，还有腿，腹肌？

IP属地:河北

来自Android客户端10楼2016-01-22 21:04

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我也打卡新手求鼓励

来自Android客户端11楼2016-01-22 21:08

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加粗手臂怎么搞，我一周两次手臂

IP属地:江西

来自iPhone客户端16楼2016-01-26 15:04

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IP属地:北京

来自Android客户端19楼2016-01-26 16:18

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加我寇扣570421413免费写健身计划！

来自Android客户端22楼2016-01-26 18:00

练了几天哑铃，手臂肌肉疼，申直也疼，是拉伤了吗

来自Android客户端28楼2016-01-28 11:14

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Lz手臂怎么练啊？

IP属地:陕西

来自手机贴吧32楼2016-01-28 18:51

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加我寇扣570421413免费写健身计划！

来自Android客户端33楼2016-01-28 19:13

楼主有氧坚持了多久？我是指天天半小时的那种减脂，但我好像看楼主以前是个瘦子，减脂的同时肌肉也掉吧

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端35楼2016-01-28 21:00

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瘦子腹肌太好练了。

来自iPhone客户端40楼2016-01-28 21:50

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多高多重

IP属地:广东

来自Android客户端49楼2016-01-30 22:35

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你的周计划是怎么样的？
可以推荐一些无器械的运动吗？一周休息几天？

来自Android客户端51楼2016-02-01 12:12

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加我寇扣570421413免费写健身计划！

来自Android客户端53楼2016-02-01 15:49

楼主健身多久了？

56楼2016-02-01 20:40

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