《每早一句》：
别忘了答应自己要做的事情，别忘了答应自己要去的地方，无论有多难，有多远。

《每晚一句》：
做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉。把时间发生在进步上，而不是抱怨上。

《每早一句》：
可以控制住其它只是强壮，控制住自己才是强大

《每晚一句》：
快乐的12个法则(be simple, be happy.) 1.保持一颗好奇心；2.做些擅长的事情；3.热爱所从事的工作；4.相信自己；5.保持活力；6.养成良好阅读习惯；7.经常锻炼；8.多陪陪家人和朋友了；9.帮助其他人；10.不被高科技捆绑；11.正视自己所害怕的东西；12.让心做指引。

《每早一句》：
怕苦的人将苦一辈子，不怕苦的人只苦一阵子。眼睛能看到的地方需要视力，眼睛看不到的地方需要眼光。

《每晚一句》：
缺乏锻炼的人情绪不稳定性比经常锻炼的人高。由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动中，会把令人烦恼的东西丢在一边，专一了注意力，从而改变不良情绪。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。

《每早一句》：
学会珍惜眼前你所拥有的，在岁月教你痛惜已失去之前。

《每晚一句》：
做你自己。总有一件事你能比别人做得更好，听从你内心的召唤并勇敢地去服从它。

《每早一句》：
做好每一件自己力所能及的事

《每晚一句》：
这世界上不是每样东西或人都是你努力了就能得到的，但这并不妨碍你努力去追求他们，因为在这过程中，你也会变得更优秀。

《白天一句》：
放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，放开你容易被任何事物吸引的眼睛，放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴，静下心来好好做你该做的事，如果你也觉得自己该努力了的话。

今天早上有事耽搁

《每晚一句》：
只有不断前行 才知道什么是你最想要的

本来睡着了突然就醒了然后就想起来这事了

《每早一句》：
相信现在的日子是有意义的，每一刻我们都向着未知前进