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顶顶

过段时间再看看

坚持戒色过一段时间会好的

精关不固，多做固肾功，断YY，多运动，做一下提肛。慢慢会好的，加油！

兄弟，这是肾气虚弱，精关不稳的表现。就像一个水龙头，用的时间长了，年久失修就容易漏水。同样，以前纵欲过度，肾气受到了很大损失，现在就很容易漏。给你推荐几个方法：一是远离黄源以及学会控制意淫。现在身体虚弱，更经受不住黄色信息的刺激，这个要多看精品贴，掌握正确的方法；二是注意养生，多做恢复肾气的行为，不做损伤肾气的行为。如晚上23:00前睡觉；不久坐，40分钟活动一下；练习养生功法，如固肾功、踮脚尖，加强精关。推荐飞翔哥的贴子：http://tieba.baidu.com/p/4072316710 加油！

一：每天做固肾功200个 。PS：要有拉伸感。
二：睡觉用吉祥卧 PS：百度的吉祥卧是高人的 不必学习 平常人只需婴儿卧 简称胚胎卧 和吉祥卧的效果一样
三：不YY，如果在长身体不能只吃素就 控制肉量，欲望来就俯卧撑等等。
四：千万不要玩电脑看到美女图片就点看看！！千万不要玩电脑看到美女图片就点看看！！千万不要玩电脑看到美女图片就点看看！！很重要所以说三遍！！
五：每天时间多久看精品贴。
六：记录每次遗精的时间段，设置好闹钟提前提来。
精关稳了就没事了