☞ 多晒太阳
晒太阳对身体好处良多，既温暖又补钙，还可促进血液循环，增强新陈代谢和免疫功能。在晴好的冬日，可以在室外伸出手脚，让阳光直接洒在手脚上，也可以背对着太阳直接晒背。

☞日出后运动
俗话说“冬天动一动，少闹一场病; 冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节可进行慢跑、快走、太极拳等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。

☞ 荤素搭配、温补不上火
大寒是冬藏与春生的转折点。此时饮食也应与之前的节气有所不同，要有意识的为身体适应春天的生发做准备。从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物，以此来抗寒气、保阳气。