1、健血管：冷热水浴
冷热水交替沐浴就像给血管做锻炼，能促进血液循环，增强血管弹性。注意：这种方法对于体质较弱的人不适合。
2、通血管：喝好3杯水
睡前半小时、清晨起床后、起夜喝好这三杯水！多饮水就是最好、最实用的通血管方法
3、养血管：10种食物1绿色蔬菜
绿色蔬菜富含维生素C、类黄酮，能软化血管，增强血管弹性，富含镁、钾能松弛血管壁，缓解血管压力。每天的绿色蔬菜最好占每日蔬菜总量的一半以上。