斜方肌过大【健美吧】

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大概是侧平举的时候斜方借力过多，显得很不协调有没有朋友指导一下怎么破

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-01-20 09:05回复

年底了，教大家一个挣外快的好方法：找一个你不经常去的街道，找几个网吧，中午的时候进去，喊盖浇饭，煲仔饭，肯定有人买。。。你拿到钱之后跟他们说待会儿送过来，然后拿了钱就走，一天一两百是可以的。切记一个网吧只能搞一次，不然后果自负。。。

来自Android客户端4楼2016-01-20 09:07

能有多大……
很多人特意练都不够大
以后做侧平举的时候注意控制呗

IP属地:黑龙江

来自Android客户端5楼2016-01-20 09:16

我也是。其实侧平举必然会借到斜方来的。可以尝试一下别的动作练习。

IP属地:山东

来自iPhone客户端6楼2016-01-20 09:27

用2.5的做20个

IP属地:山东

来自iPhone客户端7楼2016-01-20 09:47

图呢？

来自Android客户端8楼2016-01-20 10:05

图就不上了，就是感觉特别厚，洗澡的时候朋友说在大就没脖子了，所以研究怎么能让它变小

来自iPhone客户端9楼2016-01-20 10:19

侧平举的时候别抬得过高就没事，重量选的轻一点，有助于你全程控制重量，孤立目标肌肉，避免因为借力而使其他肌群过度参与，

IP属地:北京

10楼2016-01-20 10:41

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