【岳饼减肥心得】｛白眼]从瘦到胖[疯了]到瘦[愉快]到胖[鄙视]到瘦[害羞]，配上[HIBISCUS]11年至如今[HIBISCUS]16年1月昨日所拍的[HIBISCUS]胖瘦徘徊的时期[HIBISCUS]，照片[HIBISCUS]，照片是按年份的顺序排列的。以便大家分辨，[奋斗]【[HIBISCUS]后几张是我把手机里还有的减肥方法中的其中的几种食疗的图样，此文中我所推荐的[TULIP]，减肥方法中[HIBISCUS]，每日必不可少的重点[HIBISCUS]！】[UNAMUSED FACE]其实我从小都是偏瘦的了，[UNAMUSED FACE]不过因为成长期，[ANGRY FACE][傲慢][傲慢]身体所需要的营养，[憨笑][憨笑]人的惰性和不忌口[咒骂][咒骂][咒骂]依旧会使可恶的肥胖无形中到来！[流泪][流泪][流泪]我13年在京生活的阶段[发怒][发怒]曾因体重由原本的82涨到104斤，[傲慢][奋斗][奋斗][奋斗]所以当时就下定决心减肥，就是用的以下的方法[憨笑][憨笑][悠闲][得意][得意]，因坚持了两个月后终于减了12斤[得意][呲牙][呲牙]，减后体重为92斤[害羞][害羞][呲牙][呲牙][调皮]，而13-14年期间我的平均体重为78斤所以就没有在乎过减肥什么的，[调皮][呲牙][害羞][发呆][尴尬]可是正因如此，惰性又开始复发，[发怒]加上个人的情绪幅度过大，生活方式也随之改变，[撇嘴][撇嘴]又开始发福起来，终于是受不了自己肥胖所造成的种种困扰，[难过][抓狂][疯了][敲打]于是再次下定决心减肥！从15年8月26日开始称了肥胖时期的体重开始，2015年9月份开始正式实施减肥方案。一直努力的坚持到至今。[奋斗][奋斗][奋斗][奋斗]这回我恢复的瘦可是费了不少的心思和坚持的行动得来的。以下是我13年至15年两次想要减肥总结出来的个人减肥成功的心得和方法！[ROSE][BOUQUET][CHERRY BLOSSOM][TULIP][BLOSSOM][HIBISCUS][玫瑰][爱心][太阳][礼物]【[HIBISCUS]我天天喝红豆薏米玄米粥，晚餐就吃一小碗饭，有汤就多喝汤不吃炖汤用的肉类，实在嘴馋想开荤，就吃少量的肉类，大部分以水产肉类为主，身体觉得体力还不错的时候会改成泡山楂枸杞当归茶喝，再者就是购买大量的西柠囤着，隔几天就切两到三个来泡水加少许蜂蜜饮用，再者就是拒绝一切垃圾食品，自己买有鱿鱼干可以馋了撕两到三条用微波炉烤一两分钟即可，可以蘸柠檬椒盐也可以干吃。都很有味道，或者是自己泡好燕窝可以冰糖原味隔水炖也可以加至西米跟着一起煮，还可以冰糖原味后加入椰汁拌食，每天都要吃两到三颗核桃，隔几天吃两到三片阿胶，偶尔还可以将自己早买好的海参干3-5条泡发好后去齿骨，洗净煮开后放凉，然后切丁和至少三个鸡蛋一起蒸食，有葱花可以最好再加进去，实在闲麻烦就是干脆煎上几个荷包蛋解馋解饿，我特别喜欢吃土豆，尤其是爸爸煎的土豆特香，我可以吃完一整盆土豆片，当时时间是个问题。不可能马上吃得完的，嘿嘿，但是因为土豆是淀粉类食品，所以吃土豆的同时最好不要再进食米饭了，否则一定发胖，我还很爱吃螺类。虽然在菜市上卖的活螺需自己回家自行翻炒调料后才能吃的那种，价格才5-8元一斤，但是由于我们全家都是皈依了的，杀生是可恶的。我也于心不忍，所以只能在偶尔和朋友出去吃东西的时候才会吃得到。而且家里也大部分是以青菜为主的了嘻嘻。有一点，我个人非常不喜欢出门玩了。我希望天天都待在家里就满足啦。【饼式减肥方法，总结就是要么备有柠檬水一定要至少2个西柠大的那种柠檬🍋的量可进行加水反复3壶2L以上的。这样既可以补充维生素还可以补充水份，可以增强免疫力，也可以美白肌肤！要么就是要煮有红豆薏米玄米汤，要加很多的水进去炖，光是喝那水都感觉很是满足，【红豆玄米可以去湿气。】每个人体内其实都存在了大量的寒气堆积多了变成湿气在体内使人浮肿，各处关节疼痛等等不良反应，薏米则是可以美白增加营养，起到美容治病的疗效，第三种选择也就是山楂干和枸杞红枣还有当归一起放置杯中如泡茶一般加入热水后进行反复饮用就行了。但是山楂片太酸很少人能适应得了，但是这种搭配的茶可以起到去脂，明目补气养血的功效！还有适时的搭配瑜伽和快步竞走相配合！】[SMILING FACE WITH SMILING EYES][SMILING FACE WITH SMILING EYES][HEAVY BLACK HEART]️《[HIGH VOLTAGE SIGN]️以上的推荐全都是挑选正能量的一面，但是现在要普及一下负能量的一点，那当然就是，情绪不佳食欲不振与熬夜失眠的时候。也是最容易瘦下来的时候。希望大家能够学习我那些好的方法而不要同我一样也患上了失眠症的状态！[HIGH VOLTAGE SIGN]️》[HIBISCUS]总的来说，减肥真的很简单，[HEAVY BLACK HEART]️只要坚持食疗的方式只需两个月就能轻松的瘦至少5-10斤，不过这还得看个人体质而定！我现在已经坚持了将近5个月嘿嘿！[SMILING FACE WITH SMILING EYES]！！个人表示体重只要飙110以上就要减肥[ANGRY FACE]！这是个极限[ANGRY FACE]！极限[ANGER SYMBOL]！[EYES]舒淇说得对：“肥胖是一种犯罪[CLAPPING HANDS SIGN]”所以，[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]大家加油吧！😇[FACE SAVOURING DELICIOUS FOOD][FACE THROWING A KISS]🤗🤓[CLAPPING HANDS SIGN]🏻
