朋友，(1)现在手机电脑里装个奇式网盾，屏蔽黄色，能起到第一层防护作用吧，(2)特别在一个人的时候，我建议，下个喜马拉雅电台，搜戒色，然后一直播放，淫念一起，听到邪淫果报，我想自己会有所感的，(3)最主要的是你要经常来吧里看精品贴，学习戒为良药，寿康宝鉴等，没事帮忙顶精品贴，鼓励戒友，让自己忙起来(4)多听励志愉快的音乐，交朋友，把心放开，这对恢复有极大帮助，